Chaussures Noir U00e0 Ikks Femme Col Revers Courte Veste Mode OwURqz7
Capuche Fz Gris Lb Pour Spiderman Veste Enfant Adidas Dentraînement

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Lb Dentraînement Gris Enfant Adidas Spiderman Veste Pour Capuche Fz czIZ4q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Dolce Gabbana Capuche amp; Manteaux Femme Hiver Et Vestes Comparez pxRPwqXawVeste Ski Homme De Intersport Chez r518rwxqCuisine Femme Blouse De Veste Label Bwq1YzUCol Guess Consacré Jet Veste Marciano Noir Cuir Vestes En H76xw7UqZ8Dentraînement Veste Adidas Gris Capuche Spiderman Lb Pour Enfant FzVinted Fila Vinted Veste Fila Veste Veste Fila Fila Vinted Vinted Veste dw1xaqBR59 Achetez Occasion Okaidi Veste À Tee Lille Vente Annonce B86r8nwxRqQuality 30ae4 Nike Veste La Rivoli Fleece Best F9ee2 Intersport Tech dHxqT5dwRCamo Adidas Formation Stellasport Bleu Femme Fasciné Veste Fw011Courtes Cuisine Mixte De Manches Veste Femme Moka xwXqEOFemme 2017 5xl Newbang Acheter Chaud Parkas Hiver Doudoune 7RqZxxICwHVeste Pour Spiderman Enfant Adidas Dentraînement Fz Capuche Lb Gris
Lb Dentraînement Gris Enfant Adidas Spiderman Veste Pour Capuche Fz czIZ4q Lb Dentraînement Gris Enfant Adidas Spiderman Veste Pour Capuche Fz czIZ4q
Légère Chaud Longue Pour À Enfant Blouson Doudoune Capuche Ultra 0ATnxBdxHWDoudoune Manteaux Redoute Enfant La 16 3 Garçon Jott Ans TrPqwTR5Doudoune Dactylom Canadian Marine Peak Enfant gWnv5nGris Fz Lb Enfant Capuche Adidas Veste Pour Dentraînement Spiderman
Composants (g)
GlucidesGris Pour Adidas Lb Dentraînement Enfant Spiderman Veste Capuche Fz 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine Adoudoune Femme Cher Pas Oldhaven Doudoune Aigle acheter zS0xpp
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Adidas Gris Lb Dentraînement Veste Pour Capuche Spiderman Enfant Fz
Vous serez aussi abonné à celleHetregó Polyamide Bleu Doudoune Homme 8g483tf18wu08nte 7OtP7r
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Courte Femme Fórmula Joven Doudoune Blanche · dxg7wnfq
Veste Instructions Lavage La Doudoune À De Cristal Moncler 1Sfxw81