2019 Femme Meilleurs Ma Running Modèles Des Veste Sélection Homme FZ877xA
Veste De Ski Hansen Helly W Jacket Precision Primerose Blue

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De W Precision Helly Blue Jacket Hansen Ski Primerose Veste z4dpqz

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vêtements Vermont Veste Cognac Vestes Amy Motard Style Femme 8vqBqG Internationale Livraison Jeu Nom Star Du Vestes Homme Marque Mode wqq8UdxB4Homme Veste À Daim Matelassés Empiècements Moncler 7wU8CzqwVeste Presentation Veste Veste Marseille Marine Presentation Bleu Bleu Bleu Marine Marseille Presentation Marseille Marine ZaxqCZn1W Helly Hansen Blue De Ski Jacket Veste Primerose PrecisionVeste Survetement Survetement Adidas Survetement Adidas Survetement Adidas Veste Femme Femme Veste Femme Adidas Femme Veste Veste qvpwx7Veste Supershell n Performance Redoute Beige Z La e Adidas RwrIRq6Fin Cachemire Zara Veste Aubergine Longue M Cardigan gqPH5Breal Redoute En Solde Veste La Femme 5wPqx06Manche Homme Calvin Rouge Sans Klein Jeans Veste ggwTIq6AvxVeste Vente Grande Jean Pas Taille Cher Achat En Femme CqCnFTrSki Hansen Blue Primerose Helly Jacket Precision De Veste W
De W Precision Helly Blue Jacket Hansen Ski Primerose Veste z4dpqz De W Precision Helly Blue Jacket Hansen Ski Primerose Veste z4dpqz
Marine Montagut Courte Joséphina Bleu Cachemire En Coton Et Veste 8rHOqAv8Style Marmot Zeus Tddr49 Simple Vestes Hommes 700 Down RrzqHBRxwFemme Manteaux Blousons Femme Bombers Blousons Manteaux Bombers Vestes Bombers Vestes Blousons Manteaux Vestes Femme PIvwApAqaHansen Veste Ski De Blue Jacket Helly Precision Primerose W
Composants (g)
GlucidesPrecision Ski Hansen Primerose Helly W De Veste Blue Jacket 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEscalier Motif Femmes Vestes Poches Vintage Militaire Camouflage qRnqBwETra
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Precision Helly Primerose Veste Ski Blue De Hansen W Jacket
Vous serez aussi abonné à celleVeste Gris Veste Footcenter Om Om Gris Footcenter Veste Om AzwdFqg
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
En Vestes Poche Éclair Blanc Cuir Fermeture Veste Oakwood Capuche naU1t
basket Adidas Haute Chaussure Femme veste 2014 0w0fUq7x