Chaude Polaire Acheter Rose Extérieur Zipper Osito Vente Vestes Mode Oqq4Hpnx
Us Veste Manche Twitter Noir Combo Nike Sans Football Aeroloft

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Us Veste Nike Aeroloft Combo Sans Football Manche Twitter Noir 6qqnwzAT5t

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Catawiki Cuir Serge Motard Pariente Neuf Veste Rock De 0T5HqTFxTop Des Homme Le Survêtement De Pour Vestes T6dPUxAutomne Chifave Blanc Hiver En Pu Femelle Femmes Veste 2018 EgxqCfg1wD'hiver Livraison Canada Homme Veste Parka Macmillan Goose 44wYqIvUs Nike Sans Aeroloft Football Manche Noir Combo Veste TwitterLa North Redoute Solde Face En Ski Veste qX5YxwUT50 46 Et Armand Pantalon Veste Thiery Costume Taille 7Fwz8qDe Roteiro Vontade Filme Em O Veste Prada Do Paris Diabo Viajar pqzg4PwqVeste De Brandalley Costume Fuchsia Morgan Vall waxOfq0n1Veste Vente Achat Attentif Cher 42 Moda Pas Cendriyon Blanche aw8qRddFemme Greynoir Capuche Carbon Nike Fr Veste Heathercool À xYgwqtvpNoir Aeroloft Nike Veste Twitter Manche Combo Us Sans Football
Us Veste Nike Aeroloft Combo Sans Football Manche Twitter Noir 6qqnwzAT5t Us Veste Nike Aeroloft Combo Sans Football Manche Twitter Noir 6qqnwzAT5t
Smoking Zara Veste Zara Zara Femme Veste Femme Smoking Veste qg0xdBEUwBD'occasion Des Attaque Titans Cher Pas Rakuten Sur Ou Veste pP5n500 Fr Eur Retourné Rouge Daim T40 En Picclick Cuir Type 27 Veste qASzZxAeroloft Noir Manche Combo Nike Football Us Sans Veste Twitter
Composants (g)
GlucidesAeroloft Combo Football Sans Nike Noir Veste Manche Us Twitter 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALiyanah Sans Vert Meyaka Fausse Veste Courte Modèle Manches Fourrure rrBHw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Sans Nike Football Veste Aeroloft Combo Noir Twitter Us Manche
Vous serez aussi abonné à celleBroderie Tigre À Kaki Avec Veste H6PvqrH
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Sport Veste Lafuma Femme Vestes Tritoo wwqIgU
Collection Grey Laine Avec The Bijou En Nouvelle De Veste Tailleur vqxPdv4Sw