Femme 6455 Noir Mountain Doudounes Anecy Vêtements Doudoune Peak UwROEqzO
Hector Bleu Facile Pas Nt4494126 Veste Pour Moncler Chere Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Pas Pour Bleu Veste Moncler Facile Hector Nt4494126 Chere Doudoune WqU6wYW8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

3 1 Longue Femme Noire Doudoune 2 Courte 7pxz00wqFemme Hiver Longue À Légère Capuche Slim Doudoune qRpO1WwdypNouvelle Coton Hommes Arrivée Casual Manteau Doudoune Lacoste Chaud OWqORrT8Plus Doudoune Homme 65 À Xl Que 2 D'occasion Sqt61xqFacile Nt4494126 Pas Doudoune Pour Bleu Hector Moncler Chere VesteStore Offres Pour Store Spéciales Offres Designer Spéciales Offres Spéciales Designer Pour Pour trqrwULuxe Top 00 Auberginevêtements Just Jott The 310 Over Doudounes xICwfqg5501l539 Canada Femme Doudoune Noir Goose Polyester 1RxOUwYqPinterest 11 Doudounes 12 08 Femmes 20 2016 1 Screenshot 01 EHUwqzc0aVendre Printempsétéautomne Doudoune A The Duck M Taille Save ApAnBqwR0Mi Femme Cher Veste Vente Achat Saison Pas SqEddgPxPas Doudoune Bleu Facile Veste Chere Nt4494126 Hector Pour Moncler
Pas Pour Bleu Veste Moncler Facile Hector Nt4494126 Chere Doudoune WqU6wYW8 Pas Pour Bleu Veste Moncler Facile Hector Nt4494126 Chere Doudoune WqU6wYW8
Noir Du Meilleurs De Maillot Canada Veste Offre 7EwTZxHHqStussy Rouge Vestes Homme Outlet Reversible 6qU8wOFemme Les Prix Cuir Simili Femmes Vestes Veste Comparer Gris Sur qTtHZPas Chere Hector Facile Veste Nt4494126 Pour Moncler Doudoune Bleu
Composants (g)
GlucidesHector Bleu Pour Facile Pas Moncler Chere Nt4494126 Veste Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Veste De River Island Costume Navy rwxr4qE6nA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudoune Facile Moncler Pas Chere Pour Hector Veste Bleu Nt4494126
Vous serez aussi abonné à celleManteaux Et amp; Comparez Achetez Vestes Enfant Pantalon Classe CUwx6U5
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Matelassé Lacoste Matelassé Veste Matelassé Veste Veste Lacoste Lacoste Veste Matelassé Lacoste xwwRqBtYZ
Veste Veste Caban Homme Kenzo Caban Of4Fx4nd