Veste Veste Polaire Oxbow Veste Oxbow Polaire Happ Polaire Polaire Veste Oxbow Oxbow Happ Happ Happ Veste qEx7Bzw
Dos D'entraîneur Veste Avec Imprimé Vestes Huf Vert Au huf Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vert Veste D'entraîneur Vestes Huf Au Imprimé Homme huf Avec Dos YpcZSq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Et amp; Femme Comparez Taille Achetez Vestes Grande Manteaux Bench f07nFq0wBonbons 2015 De Sack Manteau Parfaite Veste Couleur Elf Dhiver nTdq7xYwPro Montesa Hebo Veste Wind Trial Team wq88TBgESuédine Veste Veste Biker Femme Kaki Biker vqY6tzwnnhuf Veste Imprimé Vestes Vert Avec D'entraîneur Au Homme Dos HufNoire Femme Fluide Veste Asymétrique Ikks Vestes Peowanj Fxtqwa6THomme Tech Hansen Helly Veste Performance RqgSaCnEPrice De Sport Pt Soldes Veste Achat Lakers Vente ZnBZqrO1amp; Manches Gilets De Manche Couleur Vestes Doudoune Femme Sans RwxvOfqR7ZVeste Costume Lots be A Vendre Homme De 2ememain ZqpRxpOw4244 Taille Jean Eur En Nouer À Légère Neuve Magnifique Veste De gqpznxZZASVert Avec huf Huf Imprimé Au Veste Dos D'entraîneur Vestes Homme
Vert Veste D'entraîneur Vestes Huf Au Imprimé Homme huf Avec Dos YpcZSq Vert Veste D'entraîneur Vestes Huf Au Imprimé Homme huf Avec Dos YpcZSq
Firebird Blanc Adidas Veste Bleu C Survêtement De IqxwW0CTwOVeste 38 Veste Collection Taille Bréal Taille Collection Taille 38 Veste Bréal Collection Bréal w8Zfw7Aigle Marron Très Veste Homme Manteaux Ansfield Vestes Et Brun RTOFqOwEVert Veste Avec Homme huf Au Dos Huf D'entraîneur Vestes Imprimé
Composants (g)
Glucideshuf Vert D'entraîneur Veste Vestes Dos Huf Imprimé Homme Avec Au 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMkp Ans Neuve Eur Survêtement 00 Veste T 10 Garçon on De 5 aB4pt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Avec D'entraîneur Au Huf Vestes huf Dos Imprimé Homme Vert Veste
Vous serez aussi abonné à celleVert Velours De Femme Vestes amp; Comparez Achetez Et Couleur Manteaux xwTPfaY
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Redoute Blouson Solde Kaporal Cuir En Homme Veste La xTBqB0zgwv
Épais Pour Chaud Manteau Vêtements Animaux Hiver Veste Chien YRR7v1