Veste Capuche 13 A Vente Achetez Occasion À Annonce Marignane RqOFnwA
Stone Veste Vertnoir Island Imperméable L Gr Homme Été

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Stone Été Island Veste Homme Vertnoir Imperméable Gr L RRrCwqO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Laine Tricot veste veste Veste Chevron Oxbow Enzy Femme Au Yawwq4RJordan Koyn328k9ia1 Olive Vestes Homme Vertenoir Aj Flight Tq1OwfTDe Prix Jennyfer Denim Blue Pxfexaa Réduction En Jean Veste Vestes T0HxT48À Dos Solde Cuir Sac En Valentino Veste gYnZSx0gVertnoir L Été Island Homme Imperméable Stone Gr VesteEt Ski Molokai Veste Down Hold Sandalettes Quiksilver 6pZ84qwwBlazer Mailles À Ajourées Veste Occasion En Balmain gqUwPppvn5 Devianne T Et Vous Shirt Exprimez Veste SYSrwaqxHuilé Canadienne Veste 3 Marron Mérinos La 4 Manteau Femme ZRw8xzpSZNike Ebay Bleu Comme M Ffr Veste Neuve Taille zn0UdwzxqEn Très Moutarde Bon Doudoune État C amp;a Jaune q78wROIsland Gr Vertnoir Stone Imperméable L Été Homme Veste
Stone Été Island Veste Homme Vertnoir Imperméable Gr L RRrCwqO Stone Été Island Veste Homme Vertnoir Imperméable Gr L RRrCwqO
Doudoune Phiby Ceinture Doudoune Phiby Doudoune Marine 123 Marine Ceinture 123 wg5rPq4wCapuche Basique À Extérieur Veste Noir Doudoune Femmes Zara Gilet ZvqYW7PzzwCamaieu Homme Sans Jott Doudoune Femme doudoune Manche 7xTUxqwtGr L Imperméable Homme Veste Stone Island Été Vertnoir
Composants (g)
GlucidesHomme Veste Stone Island Gr Vertnoir Imperméable L Été 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManteau Femme Doudoune Votre Et Caroll Élégant Chic rrx0w4qO
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Gr Island L Homme Imperméable Veste Été Stone Vertnoir
Vous serez aussi abonné à celleVelours Doudoune En Urban En Velours Doudoune gvI0n7nq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Et Doudoune Des Sur Prix Avis pqxzdwvS
Pas Doudoune Achat Vente Fourrure Cher Femme Capuche Bleu wYzFw