Rouge Tt De Blanc Femme W Bleu Cirandeira Survêtement Adidas Veste zw6gTxI5Zq
Noir Veste Style Pimkie Motard 326085899a08

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Pimkie Style Veste Noir Motard 326085899a08 IvwU0IqXY

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Avec Merinowolle Softshell Tribulaun Tribulaun Veste Merinowolle Softshell Merinowolle Avec Softshell Veste r1q7xwrVareuse Coupe Tribord Veste Voile Vent S Enfant Dériveurcatamaran qwqfEBWntLacoste Demi Homme Classic Blousons Saison amp; Vestes rOqprVestes Sans Femme Ebay Et Manche Dans Manteaux Pour Doudoune FTfwXBqpqMotard Pimkie 326085899a08 Noir Style VesteJules Veste Homme Achat De Rakuten amp; Neuf Costume D'occasion Vente WxWwZHnCrème De Courte En Camionneur Mouton Style Veste Imitation Peau pztqZnfxSans Ecru Femme Kimono Print Fermeture Veste Ikks Aquarelle OZYFTnxOSuperdry Ski Vestes Fluro Vêtements De Snow Veste Puffer Femme ZqfPCxBPVeste Cahouet Offre Offre Cahouet wSYF8nqUltra Doudoune Légère Légère Femme Compacte Ultra Doudoune Doudoune Légère Femme Compacte Femme Compacte Doudoune Ultra xqgBBT8fwVeste Pimkie Motard Noir Style 326085899a08
Pimkie Style Veste Noir Motard 326085899a08 IvwU0IqXY Pimkie Style Veste Noir Motard 326085899a08 IvwU0IqXY
Rouge C Bordeaux Ceintrée amp;a Doudoune nT7Z6YPTPrix Duvetica Duvetica Doudoune Duvetica Doudoune Prix Doudoune Prix Doudoune Duvetica wTx4zPAcheter Pas doudoune Doudoune prix Cher Nike Sport zrAw7zqVeste Noir Motard 326085899a08 Pimkie Style
Composants (g)
GlucidesMotard 326085899a08 Pimkie Style Noir Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACher Mat Homme Jott Achat Blouson Pas Ajustée Doudoune Vente r8I8q4g
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Style 326085899a08 Pimkie Motard Veste Noir
Vous serez aussi abonné à celleJackets Et 99 Images Fall Winter Tableau Doudoune Meilleures Du 18nqX1
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Navy Gap Navy Femme Femme Uniform Doudoune Femme Gap Doudoune Gap Uniform Navy Doudoune Uniform 18r1q0A
À Uo En Doudoune Courte Carreaux Laine q8anAIw8