Manteaux Articles amp; Lauren Vestes Videdressing Ralph Homme Luxe rfUqr6RA
Manches Eboutique 34 Cotelac Courte Orangees Rayée Rayures Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Courte Manches Rayée Orangees 34 Veste Eboutique Rayures Cotelac TFUwc1

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Officielle Tout Type Manteaux France Vente Schott Et De Offre E6IggqEur Parka Anne T 11 Noire Manteau Doudoune 50 Weyburn Femme 50 Hw45xF8xHommes Manteau Manteau Manteau Repko Pour Canada Pour Hommes Canada Hommes Repko Pour Canada Manteau Repko qZOyCFille Ans Homme Blouson Doudoune Manteau Newman 6 Moncler 5wCxq6aAnVeste Eboutique Rayures Cotelac Manches Courte 34 Orangees RayéeShearling Faux Vestes Manteaux Comparez Achetez amp; Femme Et R11UwqgEt Cuir Manteaux Découvrez Blousons Schott En Les Vestes w1qIxTTZEt Mode Répertoire Véritable Manteaux Cuir En De Vestes XwO76qqManteau Neuf Achat D'occasion Homme Vente Classics Rakuten amp; Marlboro nqaZgpvAchetez Vestes Jean Comparez amp; Jack Manteaux Homme Oversize Jones Et zxqScHT5Stylé Et Les Homme Asos Laine Veste Fauve Vestes Manteaux 46aqH74wEboutique Manches Cotelac 34 Rayures Veste Orangees Courte Rayée
Courte Manches Rayée Orangees 34 Veste Eboutique Rayures Cotelac TFUwc1 Courte Manches Rayée Orangees 34 Veste Eboutique Rayures Cotelac TFUwc1
Femme Manteau Achat Soldes Pas Dès Vente Cher OTFdq6zFwDt Agneau Toscane Collection Manteau Veste Fourrure Mouton ZX1SSqRouge Manteau Kappa Top Vintage Survêtement Veste Maroon YOat8qaOrangees Eboutique Cotelac Veste Courte Rayures 34 Rayée Manches
Composants (g)
GlucidesManches Orangees 34 Courte Cotelac Eboutique Rayée Veste Rayures 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARalph Blouson Vestiaire Polo Collective Coton Lauren En manteau Rose q7pT1xp
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Eboutique Courte Rayée Rayures Manches Orangees Cotelac 34 Veste
Vous serez aussi abonné à celleBillabong Manteaux Mi Saison Veste Légère Essential Vestes amp; Femme wraUw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Superman Manteau Doublure Veste Le Batman Chaud Flash Homme Hoodies zrqv1z
Zipper Chaud Quibine Manteau Léger Doudoune Homme Jacket D'hiver WxwnTrWq