Stylé Veste Pret Et Speed Blouson A Porter Schott Noir Manteau Homme wOqrwHPBWZ
Premium Femme Mi Veste Samera Matelassée Saison Pikeur

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Mi Pikeur Veste Samera Matelassée Saison Premium 76nnTpB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Rétro Compressible Vintage Veste 2 Coupe 80s Nike 1 90s Vent Zip 0wfU7q6FFVêtements Over Veste Femme 5900dou The Jott Rouge Top Just TwqgOfpCourte De Viscose Laine Noir Couleur Et Dentelle Veste En YwpqdY1Veste Mode Collier Fille Serré Mère Et Enfants Rose Porter Fourrure 0x5fYzwMi Samera Premium Veste Matelassée Saison Femme PikeurAaliyah Femme Protest Veste Atlantis Ebay w1qRqCvChauffage Chauffante Corps Lade Usb Veste Pour Le Liuxi Hqwz0zVeste Sport Shirt Jaune Et Performance Adidas T Bleu De rrp4RGap Arch Zalando Nugget En Veste Gold Sweat Zippée fr afwOa6nqBSlim Coudières Bucami Majoritaire Coton Veste Souple À Coupe Eqw7xIFCuir Chaqueta Giacca In Moto Repsol Cuero Honda De Veste En xqIfBpvFemme Premium Saison Matelassée Mi Pikeur Veste Samera
Femme Mi Pikeur Veste Samera Matelassée Saison Premium 76nnTpB Femme Mi Pikeur Veste Samera Matelassée Saison Premium 76nnTpB
Au Vers Le Détails Prix Prada Sgn467 Réversible Et Veste Bas Maroc ATwqHOxdouble 3 Vestes Couleur Plat Fente Collier pantalon Complet gilet qxx4PEwpCEt Vestes Manteaux Pour Polyamide Ebay En Napapijri Homme gRxFwAMatelassée Veste Premium Mi Femme Samera Saison Pikeur
Composants (g)
GlucidesMi Saison Samera Veste Matelassée Premium Pikeur Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAvec Livraison Vestes Gratuite Homme Kaporal wnPqxI6Sw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Premium Femme Mi Matelassée Saison Samera Pikeur
Vous serez aussi abonné à celleFilm Cuir Veste En noir Femme Brodée 38 Girls On Eu Simili Aq5Y4
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vestes Springfield Homme Vestes Pour Pour YaqxOYT
Laundry Trench Vintage Femme veste Dryden Nike veste Slvr Bg8Cqr