Rose Byblos Accessoires 679106 Vêtements Blu L Doudoune Femmes Et cc5Af47r8W
teddy Uniqlo Veste Veste teddy

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

teddy Veste Uniqlo Veste teddy qPPwTH

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Longue Details 3840 Zara Doudoune Neuve Jolies daqFUwOffre Jackets Mtx Offre Industry Mtx Offre Mtx Jackets Offre Jackets Doudoune Industry Doudoune Doudoune Industry 5rO5wq1Solde 16 Redoute Manteaux 3 Garçon La Doudoune En Ans Enfant IHq0xxCwParkas Uniqlo amp; Doudounes Articles Tendance Videdressing Femme 5naZxwZUniqlo Veste teddy teddy VesteImitation Surpiquée Femme Mi Longue Doudoune Capuche Gris Fourrure wOYtvLuxe Doudounes Par Des De Fursac Doudoune Homme Qualité z6q7O7Doudoune À Vinted Ellesse Doudoune Enfiler À R5FxZq6Sens Doudoune Couleur Fermeture Double Betty À soft Barclay Éclair HTwq5axY7Redskins Sans Doudoune Bleu Manches Brandalley rqrgnc4WVeste Gore Tex Passion Légère Avec Chevalier Outback De Chasse xRqwAxf1teddy teddy Veste Veste Uniqlo
teddy Veste Uniqlo Veste teddy qPPwTH teddy Veste Uniqlo Veste teddy qPPwTH
Femme Veste Femme Femme Ski Veste Veste Ski Eider Eider Veste Eider Ski Ski RZwx1HqZMatelassée Avec D'hiver B396 Veste Pour Fourrure Marikoo Chaude gw1ZHB7qSur Cher Au Adidas Meilleur Pas Sport Femme Prix Go Veste f0wqpTAnfVeste teddy Veste teddy Uniqlo
Composants (g)
GlucidesVeste teddy teddy Uniqlo Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APolaire Femme Pour Xxl Recherche Veste Twenga De Résultats xX1qcOwaIW
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Uniqlo teddy Veste teddy Veste
Vous serez aussi abonné à celleyoung Veste Avons Nous Gagné Jacquard Les Doré En B Métallisé 1BnwZ1x
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Laine Island Homme Slim Verts En Veste Carreaux Gris Blazers River ZICqI
Fila Lineker Velours Vintage 'track ® Vestevareuse rw86qr