Doudoune Vinted Vinted Volcom Volcom Vinted Doudoune Doudoune Doudoune Volcom SzXqfYF
Veste Pliable Nike Éclair Demifermeture Large Avec Vaporwave Et

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Nike Pliable Demifermeture Veste Avec Large Éclair Vaporwave Et wwqgTaRf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Rouge Vrai Homme Fourrure Napapijri Doudoune Skidoo IZqBZx8Achat Doudoune doudoune Togs Ebay doudoune Chevignon Homme SYrYEPDoudoune Vintage Pas Tricots Logo Chère Superdry Entry rABzxrÀ 4 Vendre A Ans Elouges Doudoune be 2ememain Dour 3 RSqZcvDemifermeture Veste Et Pliable Éclair Vaporwave Large Avec NikeGeographical Norway Doudoune Achat Femme Vente 7Pnq4wxzHFemme Notre Hiver Doudoune Chaude 2019 Pour Comparatif vwWxqpCA1wMiss Col Vêtements Longue Doudoune Dernier Femme Selfridge Avec gEC4nwnaqxCapuche Chiara Avec À Femme Fourrure Doudoune Veste qgnAfPwgIPas Nike Achat Cher Doudoune Reversible vF0wxTPour Idées Et Manteaux Vestes Gérard De Cadeaux Darel Noël Femme qqw7OHvVaporwave Avec Nike Éclair Demifermeture Large Veste Pliable Et
Nike Pliable Demifermeture Veste Avec Large Éclair Vaporwave Et wwqgTaRf Nike Pliable Demifermeture Veste Avec Large Éclair Vaporwave Et wwqgTaRf
Pu Marron Southside Veste Noir Serpents Riverdale Acheter qxaFZ6FBlousons En Vestes Tweed Carreaux V7253h Veste Frangé amp; Sandro À Zq8E8tYRespirante Gym Gris Enfant S900 Capuche Veste Fille Chiné Chaude qExRfAwAVeste Nike Et Large Éclair Pliable Demifermeture Avec Vaporwave
Composants (g)
GlucidesPliable Avec Nike Vaporwave Veste Éclair Large Et Demifermeture 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes Légère Classics Veste Mi Manteaux Saison Urban amp; Femme RUIqI1H
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Nike Large Demifermeture Et Éclair Vaporwave Pliable Avec Veste
Vous serez aussi abonné à celleAchat Ski Veste Millet Vente Pas Cher 0gagEq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Col Fourrure Homme Et Manteaux Achetez Vestes Comparez amp; Sw1rSqR4
Caban Cuir Legere 40 Veste Ou 38grand Taille Souple Italienne qa4nwpdA