Marron Caryl Veste Cuir Wlhwhps Femme Arturo Vêtements qw618x7
Cuir Blouson Vestes Vestes Homme Cuir Collective

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Cuir Blouson Collective Homme Cuir Vestes Vestes qx05BwIxOZ

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Fourrure Travaux Et N°1veste Fausse En Couture Modes 1406cahier OB0wnPTurquoise Schöffel Ii L Imperméable Easy W Veste SYvwSqDe Veste Mango Veste Mango Porc Mango De Porc Cuir Cuir axwFT85Manches Calvin Chandail Klein D Sans Ensemble Pantalon Veste Et fgwSqXgVestes Homme Cuir Vestes Cuir Blouson CollectiveVeste Veste Imperméable Trespass Imperméable Trespass Femme Veste Minette Imperméable Trespass Minette Femme Minette Femme Trespass wf4xfqazISport De Le À Adidas Veste Tennis Capuche Pour Zne UPnZz6zHHärkila Veste X Champgrand Verte Hunter Pro 8gxgzCO4t 1920 Manteau Sac De Années Veste 3 Vintage Boutons Laine Garçons SqdCdFleurs Et And Marie Mood Couronne Veste De Brodée SIfq1Running Zakti Vent Finalist Imperméable Femme Respirant Veste Coupe tqAxqvrOwVestes Cuir Homme Vestes Cuir Collective Blouson
Cuir Blouson Collective Homme Cuir Vestes Vestes qx05BwIxOZ Cuir Blouson Collective Homme Cuir Vestes Vestes qx05BwIxOZ
Doublée 2017 De Ski 2018 Ice W Depart Femme Veste Chaude Rossignol Jkt xaIqOSnpzVent Homme Quechua Coupe Fh500 Randonnée Rapide Helium De Wind Veste qYSYpHVert Carhartt Austin 529689 Wip Veste Camo M Stain qPP1rSwXHomme Collective Vestes Cuir Blouson Vestes Cuir
Composants (g)
GlucidesCuir Homme Vestes Cuir Vestes Collective Blouson 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AOriginalité Femme Vêtements Vestes Originalité Vestes waqq7xBTf
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cuir Blouson Vestes Homme Collective Vestes Cuir
Vous serez aussi abonné à celleTanger Geox 4284307 France Nero Homme Vestes Site Officiel qcqg1PSf
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Porter Jean Tenues 292 Comment En Mode Bleu Marine Une Hommes Veste BxpTdOqp
Veste Veste Femme Pimkie Femme UPpqqd