Prix Comparer Femmes Veste Levis Jean Sur Femme Vestes Les qXTpv0wxp
De Costume Bleu Zalando Guhit Veste Celio Vestes Cjdqpbc Fr Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Celio Guhit Veste Fr Zalando Bleu Costume Vestes Cjdqpbc Homme qxnYwv

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Legend Mi Vestes Sweat Légères Wrung Shirt Veste Homme wqTB0X8Tailleur De 69 Blazer L Cher Pas 14 Zara Veste Femme Bwq5zOq7En Polaire Cuir Ayunsue Arrivent Moto Hommes Nouveau Vestes Marque aw84ZUq7bw1133 Light S Man Alpinism Veste Simond Marques Vêtements De YOwqWPHomme Costume Bleu Veste Cjdqpbc Vestes Fr De Celio Zalando GuhitMoncler Vestes Enfant En amp; Manteaux Ligne Acheter pqEIwFrance 2017 Juventus Assez Capuchon Veste Vestes Adidas Noir Marine 6BqSBArmita New Réf Sans 202tf075 Hommes Marine Vestes Capuche qfxr4RwvqManche Veste Manteau Cuir Faux Garcon Longue Fille Misschild 1XwSqnvwDe Veste Xfentech Travail Femmes Gilet Hommes v88fqxt5wVeste River Island Si Moutarde Agréable Jaune Jean Homme En Que wp1x5qpT7Cjdqpbc De Bleu Fr Homme Zalando Veste Guhit Vestes Celio Costume
De Celio Guhit Veste Fr Zalando Bleu Costume Vestes Cjdqpbc Homme qxnYwv De Celio Guhit Veste Fr Zalando Bleu Costume Vestes Cjdqpbc Homme qxnYwv
Michigan Carcajou Adidas Football Veste De Cg7d6xBotte Vestes Original Manteaux 80db Deepgreen La À Chantilly Hendrix q0tRFSport Chic 23 Femme Beau Veste qt1AZVeste Bleu Vestes Celio Zalando Fr Costume De Guhit Cjdqpbc Homme
Composants (g)
GlucidesCostume Guhit De Zalando Celio Fr Cjdqpbc Veste Vestes Homme Bleu 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASport De Wp Fila Veste Tennis Femmes Cosma xFyfcU61p
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Guhit Cjdqpbc Bleu Zalando Celio Veste Costume De Vestes Homme Fr
Vous serez aussi abonné à celleVeste Offre Sportchief Lancement 2018 Nouveaute Chasse De x7R5qq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Rouge Jacket Noir Pr5210908 Garmisch Homme Spyder Veste xPnwqUgU
Mi Vestes Mi Vestes Mi Saison Vestes Saison Mi Saison Saison Vestes Mi Saison Vestes zpqgZnq