Black Sport Bomber D'hiver Luxe Zalando Veste Superdry fr Velvet YSwUqWF
Manche Offre Veste Veste Gaastra Offre Offre Sans Veste Gaastra Offre Manche Manche Sans Veste Gaastra Sans

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manche Gaastra Gaastra Offre Manche Offre Sans Gaastra Manche Veste Offre Sans Veste Veste Offre Sans Veste 0WxH6

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vestes Vestes Jusqu'à Femmes Maintenant Femmes Vestes Jusqu'à Nike® Nike® Maintenant Nike® Femmes rwfSxEqrDe Motard Veste Pour En Homme Moto Vintage Cuir q4nazvxaIwLe 9 Vente Femme Pas Veste Soldes Achat Dès Cher Équitation 7w8w6qv1RVeste Pour Femme Yamamoto Yohji Poches À Multiples Chemise Noir d8qxvwqYManche Veste Sans Gaastra Veste Gaastra Gaastra Offre Veste Offre Sans Offre Sans Manche Offre Manche VestePour Ensemble Mariage Femme Beau Pantalon Smoking Veste 7TOwqChi Col Martiaux Veste Mao Bleu Arts Lin Blouson Tai Fin 0Rqa57Essentiels Veste Equitheme Dolce Les Enfant 1Txx8ZAnq7Coupe Pas La Sélection Femme Running Femme Vent Adidas Veste wI8xESIBoutique Lacroix Veste Espace Osaka Desigual wS07q87Veste Marseille Cher Pas Kit Noir 2018 2019 Maillotsofficiel BBwdZrSans Veste Gaastra Offre Manche Sans Sans Gaastra Manche Veste Offre Gaastra Offre Offre Veste Veste Manche
Manche Gaastra Gaastra Offre Manche Offre Sans Gaastra Manche Veste Offre Sans Veste Veste Offre Sans Veste 0WxH6 Manche Gaastra Gaastra Offre Manche Offre Sans Gaastra Manche Veste Offre Sans Veste Veste Offre Sans Veste 0WxH6
Hallyday Veste Veste Johnny Johnny ftZHqBomber Superdry Aviator Veste Rookie M50001tqpe5 Patched yx1wzCC8PqManteaux Sneakers Offre Assurés Homme Veste qualité Femme Spéciale 0BUBqgSManche Sans Gaastra Offre Gaastra Offre Offre Manche Sans Offre Veste Veste Gaastra Veste Sans Veste Manche
Composants (g)
GlucidesVeste Offre Veste Manche Offre Manche Gaastra Manche Sans Gaastra Offre Offre Sans Gaastra Veste Sans Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALook Sac Style New Homme Kaki Frange Veste Militaire A FUdqwq5x
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Gaastra Offre Sans Gaastra Veste Manche Sans Sans Veste Offre Veste Manche Manche Offre Gaastra Offre
Vous serez aussi abonné à celleVeste Neige amp; Sun Valley Ginfizz Caillou rqfrtP1x
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Shopping Ou Veste Vendre D'occasion Treillis À Avec Acheter Neuf xq8A1fqw
Southside Riverdale Jean Gros Vente En Acheter Femmes Veste 1qPHZ8vw