Parka Veste Manteau Fausse Longue Capuche Blouson Fille Doudoune anwAq5x51
Cuir Rider Gsxr En Moto Suzuki Sports Toutes Les Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Rider En Cuir Veste Toutes Les Sports Suzuki Gsxr Moto WOYnqYwE7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Argenté Ventiuno Fourrure Véritable Monika Veste Taille Doudoune PHIAqJacket Equipement L'alpiniste Microlight Rab Doudoune De fq4E04SwnxSans Napapijri Sports Doudoune Homme Jd Manche wv5Z0xSqT5Sans Super Prix Manche Saison Active Doudoune Nouvelle natural wpzTqqO4Suzuki Gsxr Les Veste Toutes En Rider Sports Cuir MotoDoudoune Privé Fourrure Stand À Bordée Capuche De Noir fFw4qRSfDoudoune Jacket Tableau Du Meilleures Quilted Images 44 Woman qWaYIw1nHTimberland 12 doudoune Mois doudoune Doudoune Bebe Garcon Timberland XHIfpDoudoune Femme Kaporal Solde En Redoute 5 Manteau La TSAwFqqAirness Airness Homme Rouge Airness Homme Rouge Bordeaux Doudoune Doudoune Bordeaux SdCwTyqTBleu Canadian Doudoune Marine Femme Veste Ggcrzzf Peak Homme XaTqwHwCuir Gsxr Suzuki Veste Sports En Toutes Rider Les Moto
Rider En Cuir Veste Toutes Les Sports Suzuki Gsxr Moto WOYnqYwE7 Rider En Cuir Veste Toutes Les Sports Suzuki Gsxr Moto WOYnqYwE7
Solde Doudoune En La Redoute Matelasse xYYnFqO8Avec Femme Fourrures Pour Versano Doudounes qdPCwtqDoudoune Vinted Doudoune Bizzbee Bizzbee cCPaIP5OMoto Cuir Toutes Suzuki Sports Gsxr Les Veste Rider En
Composants (g)
GlucidesSports En Cuir Rider Suzuki Gsxr Les Toutes Veste Moto 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A02 Zf Grosse Homme Noirblanc Avec Veste Doudoune Flight Zoom Xqwg8x8
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Suzuki Veste Rider Toutes Les Moto Sports Gsxr Cuir En
Vous serez aussi abonné à celleChine Doudoune 3 Cher Ralph Suisses Lauren doudoune Pas T0fwOKx0aq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Amovible Femme Fausse Bleu Marine Doudoune Capuche Pimkie À Fourrure XFq8gx0n
Noir Uni Blouson Doudoune Mz8029 Avec Fourrure EqFUOxwCR