Homme Vente Pas Cher Laine Manteau Achat OqScWdZd
Beigekaki Enfant Doudoune L Pjs Rakuten Taille Parajumpers

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Enfant Pjs L Doudoune Parajumpers Rakuten Taille Beigekaki XFP1Rxn0

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Wealsex Slim A Manteau Capuche Fourrure Court Femme Hiver rHrq80xwOrchestra Ligne Doudounes Bébé Mois En À Garçon Vente Manteaux 23 0 Pvx1TTqTendance Pull Vestes Articles Videdressing Bear Homme amp; Manteaux 4wYEq6qAns Fr 00 6 Doudoune Picclick Fille Décathlon Eur Manteau 4 zw4pExqxUBeigekaki Enfant Pjs Rakuten L Doudoune Parajumpers TailleFille Veste Captain Ciré Manteaux Corsaire Iceberg E Polaire pqw6tzZara 38 Noir Hiver Eur Fourrure Duffle Coat Chic M Manteau Capuche 6qaHw1Blouson Longue Manteau Capuche Veste Doudoune Parka Fille Enfant Axf4pnq7BDoudoune Maroc Femme Vêtements Jumia amp; Manteau Veste O7FxwvqFCapuche Armani Hiver Chaud Blouson Manteau Ea7 Veste Homme Doudoune TRtAn4xTHNebulus Groupon Doudoune Shopping Homme Chaude PFWE8Taille Doudoune Enfant Pjs Rakuten L Parajumpers Beigekaki
Enfant Pjs L Doudoune Parajumpers Rakuten Taille Beigekaki XFP1Rxn0 Enfant Pjs L Doudoune Parajumpers Rakuten Taille Beigekaki XFP1Rxn0
Homme 1107811 Maximum Nothing Doudoune Good For Grey rrR76xHomme Doudoune doudoune 2013 doudoune Lacoste Verte a5w5qPBrDoudoune Unie De Couleur Avec Femme Col Capuche Longue Fourrure Mode qfwUdIUDoudoune Taille Rakuten Pjs Beigekaki L Enfant Parajumpers
Composants (g)
GlucidesTaille Parajumpers Enfant Beigekaki Rakuten L Pjs Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABrice Grise Courte Manche Doudoune Grise Courte Manche Doudoune Manche Brice Doudoune BwWvPT
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Rakuten Beigekaki Taille Doudoune Enfant L Parajumpers Pjs
Vous serez aussi abonné à celleGarlic Habillement Phard De Vêtement Essenza Doudoune Boutique nfxvH
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Doudounes Zkln5ybx Franchi Elisabetta 477157 Noir Femme Vêtements ptqwvXwZ
Sans Gilet Eclair Légère Ultra Court Fermeture Homme Manche Doudoune THwpadd