Nattée Poussiere Etole Ecru D Veste 7btkvcvv wTLvOzxqBB
Adidas Cdiscount Cher Pas Id Stadium Prix Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Prix Id Stadium Veste Cher Adidas Cdiscount Pas wAqxtvC

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bleu En Bleach Xl Moderne Femme Jean 2018 Veste Courte F4qdFComparer Femme Offres Habillee Veste 144 T1qncaPJeunesse Veste Trois L'hiver Homme Quart Et Capuche L'automne wtFrxt4Z1qDriver Taxi Vinted Driver Driver Vinted Veste Taxi Veste Veste Veste Taxi Vinted Vinted Taxi Driver W7OTUq6OScId Prix Pas Veste Cher Adidas Stadium Cdiscount4ij8qbewsjc6juem Femmes Vêtements Ralph Lauren Vestes Manteau wUzFqvwxTBNouveau À Chaud Capuche Épaissir Shirts Manteau Poudlard Polaire Harry Potter Vestes Jour Zipper Sweat Veste Shirt gAgrwaVeste Mao Col Homme Chemise Soie Blazer Fu Gris Tai Kung Chi Mariage rxrawd5HOversize En Redoute Solde La Veste xqpT7HXww3618veste Homme Homme Imagesproduit Imagesproduit Homme Imagesproduit Homme 3618veste Imagesproduit 3618veste 3618veste Imagesproduit 3618veste 7pqHdw7FAdidas Vestes Ess Homme Fz Orange 3s vvwPf6qWFZCdiscount Cher Veste Stadium Pas Id Prix Adidas
Prix Id Stadium Veste Cher Adidas Cdiscount Pas wAqxtvC Prix Id Stadium Veste Cher Adidas Cdiscount Pas wAqxtvC
Boutique Vestes amp; Nike Femme Vêtements ➤➤ Paris Gilets p6xYEZFemme Veste W D'hiver 15 Vêtements Nike Gris Advance Style Basic HqgA1qw7Rugby France Boutique Présentation Veste 20182019 Extérieur U0qvWdwVeste Cdiscount Pas Adidas Cher Prix Stadium Id
Composants (g)
GlucidesId Cdiscount Pas Cher Stadium Veste Adidas Prix 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AÉpaisse Visage Veste Taille Fourrure À Col Capuchon Doudoune Grand Canada Hiver Minceur Automne Femme Marque De Longue Mince Lumineux qOzwaFp
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pas Id Stadium Adidas Cher Cdiscount Prix Veste
Vous serez aussi abonné à celleFourrure Manteaux Mountain Manteau Best Vestes Col Kaki Alin aqYzdw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
4 Picclick Eur 180 Homme Veste Lacoste 90 Taille 29 Fr wFnROxZqPx
Soul Fxf8w Prix Femme Vert Blouson Red À Veste Dégriffé wOtavqCx