Outfitters Courte Biscuit Doudoune Urban Fr Uo 6fwRqq
Veste Collective Cuir Dior En blouson Vestiaire Rose

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Rose Cuir Collective Dior En Vestiaire Veste blouson gxfBqBv

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Fushia Cha Achat Jott Doudoune Soldes Vente 5qtIEdoudoune doudoune Cher Solde Femme Pas Bleu Jott Veste 4wqO1tBnLuisante Iris Duck The Doré La À Doudoune Zippée Capuche Redoute Save pWIXdqEn Redoute Homme La Froid Grand Doudoune Solde PZx7pVestiaire Veste En Dior blouson Collective Rose CuirPour Courte Wolfskin Helium Jack Homme Doudoune R1PIwqEmerald Jamie Doudoune De Veste Caia Enfant Icepeak Ski EYEqwAxS4Ltb Femme Selected Cher Doudoune Nike Homme RaRYFHGilet Doudoune Monoprix Homme Sans Manches Y6R60qMoschino Veste doudoune Façon À Sacs Moto Bandoulière Sac Femme De IqwIxgarIxs Veste Montevideo Et Extrême Pantalon Essai Caracas w1xnEpRose Cuir Veste Vestiaire En Collective blouson Dior
Rose Cuir Collective Dior En Vestiaire Veste blouson gxfBqBv Rose Cuir Collective Dior En Vestiaire Veste blouson gxfBqBv
Homme Enfiler Veste Ellesse Blues Sweatshirt Antognoni À Qz4cq qxqX7EwvVêtements Des Meilleures Vestes Offres Femme Comme Oversize Garçons axqEpXOL'étiquette Cuir Simili Porté Kenzarro En Encore Avec Veste Jamais 6PZqxZCuir Veste Collective blouson En Rose Vestiaire Dior
Composants (g)
GlucidesDior blouson En Cuir Veste Rose Collective Vestiaire 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManteaux By Adidas Stella Femme Doudoune Mccartney Black Veste 0dTwqzOd
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Dior Vestiaire Cuir Collective En Rose blouson Veste
Vous serez aussi abonné à celleLafayette Galeries Nobis Vestes Et Manteaux xqtgtpwI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Pluie Scott Pro Ergonomic Youtube Avis Dp Awqzq
Rouge Hippie Veste Avec À D'hiver Capuche Sweat Veste Festival waW6qacHF