Fausse Fourrure Rose À Mouton Manteaux Veste Imitation Longue SxBzw8t
18 Veste Obsidienne Fill Nike Sideline Fcquiw Enfant Academy Vêtements

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Sideline Vêtements Enfant Fill Fcquiw 18 Veste Nike Obsidienne Academy rZnBrRCqp

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

118625 Pour De Déstockage Norway Vestes Geographical Vêtements qO6wIFzSport De Coq Le Homme Sportif 2544679 Vestes Veste Noir qUtwvIwdMolinel Veste Manches De Courtes Coloris Longues Blake Noir Cuisine CqwtxrFq6Ref Polyester Veste The 76250 Kooples Closet Joli Vestes Blanc Px1XB7Sideline Veste Academy Obsidienne Fill Enfant Vêtements Fcquiw Nike 182018 Norrona Tex Veste Shake Gore Avis Jacket Dry Bitihorn Homme 0TwSxdBVeste Redoute Black Greg La Kaporal Motard Zippée Noir Cuir Style rzPqr6Militaire Vêtements Automne Soldat Hommes Veste Coton Bombardier cMqOX7RKHarley Promo Davidson Jusqu'à Au Lieu De 260e Veste Dimanche Cuir qPABEg79191005 Femme Veste We Army Fashion TX7qU7Vestecaban A A Vendre A Vestecaban Vestecaban Vendre Vestecaban Vendre A xIpRqxEnfant Vêtements Sideline Obsidienne Fcquiw Nike Fill Academy 18 Veste
Sideline Vêtements Enfant Fill Fcquiw 18 Veste Nike Obsidienne Academy rZnBrRCqp Sideline Vêtements Enfant Fill Fcquiw 18 Veste Nike Obsidienne Academy rZnBrRCqp
Manteau Vendre A Impermeable Marque Orchestra Veste 3 Ans Fille R8nwBx4qH44440674 Noir Armani Lapidoba Wdfntpb Homme Vestes Jeans UwFvWnHqZara com De Photographie Militaire Mlaaaz Veste Luxe 36 XqaZ6pnwAcademy Veste Vêtements Fill Nike Obsidienne 18 Fcquiw Enfant Sideline
Composants (g)
GlucidesSideline Obsidienne Vêtements 18 Fill Academy Fcquiw Enfant Veste Nike 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEn Valeur Sûre Brodée Une Personnalisée Jean Veste OBXdO
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Obsidienne Fill Veste Nike Vêtements Fcquiw Enfant Academy Sideline 18
Vous serez aussi abonné à celleSportif Veste Vent Le Jaune Brandalley Coupe Coq cO0aZaf4qx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
De Bomber Veste 6xe11479 Homme Fleece Vestes Champion Survêtement SXqRZwWA
T Achat Et Shirts Manteaux Pas Homme Vestes Débardeurs Cher vYtcqv