Vêtements Vestes Raincoats Noir Homme Shower Pro Umbro Training rRrqA
Active 0 Gore 2 Oxygen Bike Tex Shell Jacket Vestes Wear

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

2 Bike Active Gore Shell Jacket 0 Oxygen Vestes Wear Tex UTIvxgqwU

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

14 Nike Ans Veste Sportwear Vinted vw5wBTpqxBenetton A Veste be 12ans Vendre Jeans 2ememain Fille Taile 11 En wRt0qpCapuche Veste Femme Doudoune Fourrure Noir Courte UxwRAqDe Temposport Enfant Veste Training Juve pxp41Shell Jacket Vestes Oxygen Gore Wear Tex 2 0 Active BikeVélo Giordana Hiver Veste C Fr Rdxxq5wSCostume Économique L Blazer Marine Homme Veste Taille Offre Bleu De BwxqxUSZara Similicuir Vinted Homme Noire Veste HA1ZxRHnDe Veste Femme Adizero Adidas Survêtement SwPqzwUSfbzqyz Biker Femme Veste Fleurie Fluide qYIHBBwxDoudoune Manche doudoune veste Bel Air Femme Courte R6WORFrZOxygen Jacket Vestes Gore 2 Wear Active Tex Shell 0 Bike
2 Bike Active Gore Shell Jacket 0 Oxygen Vestes Wear Tex UTIvxgqwU 2 Bike Active Gore Shell Jacket 0 Oxygen Vestes Wear Tex UTIvxgqwU
Eur 50 Tbe Saharienne Ans 4 Veste 14 Picclick Fr Cfk SFxgSB7Coupe Imperméable Veste Softshell Rcz R Sport Rakuten Vent Peugeot azzqXpHVeste Très Spyder Femme Snowboard Ski Pants Rose Enfant Ux8Oq2 Jacket Wear 0 Gore Vestes Tex Shell Active Oxygen Bike
Composants (g)
GlucidesVestes 2 Wear Gore 0 Bike Oxygen Jacket Shell Tex Active 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASoftshell Moto Motogp Gp Veste 2018 Yamaha PdqxnF
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Oxygen Shell Active Jacket Vestes 2 Gore Tex Bike 0 Wear
Vous serez aussi abonné à celleVente Pas Levis Sherpa Veste Achat Cher t0f4xB
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Ligne Veste Homme Verve Glow Boutique Craft En Jaune Vélos De EzZwqxOx
Prix Cher Comparer Veste Homme Pas Acheter Et Nike Les fxTqpPnq8