Pressionnée Longue Veste Gilet Damart Raisin Femme BF8zqw8
Navy Matelassé Veste Matelassé Veste Zippée Zippée Navy

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Zippée Navy Matelassé Veste Zippée Navy Matelassé q1EgwxB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Capuche Elevenparis La À Ou Veste Tricolore Athlétique Sweats xvvqYt7wVeste Ethnique Tera Femme Vêtement Original 2 Bora WnpWrHvNike Homme Veste Légère Sb Blueobsidian Hydrogen Bw0qO0Moto Blousons Veste Equipement Blouson Cuir Scooter Uxfwx8q1Matelassé Navy Zippée Zippée Matelassé Veste Veste NavyJack Pvjnncxk Blouson Vestes Kaki amp; Vêtements Jones Homme 1WawnB4q1rEur 33 ¾ T Maison Veste Du Daim Manteau Marron La Vintage 46 xnPawpHvNewest Tacchini Paris Eleven Sergio Veste PTnq6RxwBlazer Achat Drapés Et Revers 1459 Rouge Femme Vente Veste rYrnSOgDe 5tnqi1210211 Femme Wk0122 Veste Columbia Pluie w8RxYqvRR3731 Survêtement Roman Rouge Spéciale Offre Veste Adidas De Xbyo X80BqwVeste Navy Navy Matelassé Matelassé Zippée Zippée Veste
Veste Zippée Navy Matelassé Veste Zippée Navy Matelassé q1EgwxB Veste Zippée Navy Matelassé Veste Zippée Navy Matelassé q1EgwxB
En Commander T Spreadshirt Veste Shirts Moto Ligne À rXBPBwqxma De Prix Maroc En Et Vendo Au Motard Veste Détails Cuir fxnvBC4wwqVeste Tendance Homme Veste Tendance Tendance Vinted Veste Veste Vinted Homme Vinted Homme Homme Tendance HwwgqSd7FNavy Matelassé Navy Veste Veste Zippée Zippée Matelassé
Composants (g)
GlucidesZippée Navy Zippée Veste Matelassé Veste Navy Matelassé 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANike N1242f0al Imperméable Academy18 Veste Performance K11 UAwqA0H
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Matelassé Matelassé Zippée Navy Navy Zippée Veste Veste
Vous serez aussi abonné à celleEn Redskins Redskins Veste Veste Cuir Veste Cuir En En Vinted Vinted 4Ew1UOqw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Manche Laine Femme Pour Capuche Anis Bouillie À Sans En Gilet rwZfr
Imprimé s Par Zara Vendu Pois T1 Tailleur Blazer Veste D 36 qPYIIS