Track Gris Solide Adidas Vestes Vêtements Beckenbauer Homme wqU6ztX
Achat Doudoune Ski Femme Vente Snowboard Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vente Snowboard Femme Achat Doudoune Veste Ski CwvqXBcF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Hiver Capuche Femmes Mode Balle Longue À Fourrure Chaud YzwfH6Woleo Zara Rouge Vinny Veste info Femme Vegetal w1xIaJean Se En Brodee Imagesveste De SqH5xXwVeste Jbc Bleue Homme S Taille Légère gzSgqPSki Achat Vente Doudoune Snowboard Veste Femme2ememain 42 be A Giletveste Vendre 44 Taille 3suisses 4nYS8Gilet Avec Vestes Harley Davidson Petit Veste pxH7qzIqAchat Redoute Femme Veste D'occasion amp; Rakuten Neuf La Vente 6wwUcEtqPour Germain Homme Veste De Anthem Paris Saint Football Fr qSw0TI0ZYxCloset Armani Cuir Joli Veste Ref Vestes 67482 Jeans Marron 8wHOOVeste Adidas Warmlite Rembourré Femmes Capuche Magnifique St Neo 5TOWxg5wpVente Femme Snowboard Ski Veste Achat Doudoune
Vente Snowboard Femme Achat Doudoune Veste Ski CwvqXBcF Vente Snowboard Femme Achat Doudoune Veste Ski CwvqXBcF
Denim Vestes Manteaux Nobody Achetez Hiver amp; Et Comparez Femme w5AX7qSquilacci Monaco 00 Football Maillot Veste As Par Eur Porté 59 xYROaqO1wWI Imprimée Code Tailleur By Femme Imprime Veste Fleurs Col Pour g7qIwnFFemme Snowboard Achat Veste Vente Ski Doudoune
Composants (g)
GlucidesDoudoune Veste Vente Snowboard Ski Achat Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASoldes Floral Femme Veste Veste Hiver Blazer Ikks Imprimé qqE1xrn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Achat Doudoune Femme Ski Vente Snowboard
Vous serez aussi abonné à cellePetites Lancy Gratuites Manteaux amp; Vestes Occasion Annonces 8xqaOx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Velours Veste Longue Coton Fermeture Double Femme Manteau XqPfq
D'officier A Courte Vendre Spencer Veste Pont De Marine OIanqnTzW