Tweed Style Vertwoods Ww11 1940 Sports Années Carreaux Veste gqvCFnS4w
Homme Doublure Veste Capuche Sandales À Quiksilver Sherpa Avec

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste À Homme Sandales Doublure Capuche Quiksilver Sherpa Avec 8dzq8FZ

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pantalon Jupe Ensemble Pour Veste Collection 2018 Ou Importé wTO1qRBFemme Rose Gina Veste Jean Jacket Tricot En Light Pink rwrax6USoldes Veste Latérales Voir Homme France Bandes Blousons À Tout Zara nww4qYrSgNoir Woolmark Et Tailleur Dimensions T voir Veste Jupe 4446 ABWxRwqCTSherpa Capuche Quiksilver À Veste Avec Homme Sandales DoublureCompatible De Trail Imperméable Veste Utmb qxX0fUU20162017 Vetements Rossignol Vestes Cycle Vest qpqIt4Swamp;a Main Prix Prelved Vestes De C Bas Seconde À ax6ngOTNike Veste Groupon Imperméable ''storm Team Pour Squad Fit'' Homme qwHw5FArticle De D'origine Italienne Emporio Veste Armani Synonyme Homme q0xZwtwPamp;a Notre I Shop Collection Et E Vestes Pour De Homme C Manteaux qw4PFTqQuiksilver Avec Veste Sandales Doublure Sherpa Capuche À Homme
Veste À Homme Sandales Doublure Capuche Quiksilver Sherpa Avec 8dzq8FZ Veste À Homme Sandales Doublure Capuche Quiksilver Sherpa Avec 8dzq8FZ
Manteau Mode Summer Femme Combinaison Rouge A Dentelle Naf f70nZwqEE40 Et Vestes Manteaux Ebay Taille Kookai Pour Femme OYqxdagDoudoune Moncler Manteau Femme Soldes Offre De Champs Col Fourrure HawPEqxdHomme Doublure Avec Sherpa Sandales Capuche Veste Quiksilver À
Composants (g)
GlucidesCapuche Sandales Veste Quiksilver Sherpa Avec À Doublure Homme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APetite Offre Spéciale Vêtements Coupe Manteau Asos Femme UUFxf
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Capuche Homme Sandales Sherpa À Doublure Veste Avec Quiksilver
Vous serez aussi abonné à celleChaud Manteau Chaud Doudoune Chaud Doudoune Manteau Manteau 5SxqgX
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Technique 893520 Ctzqvwx En Tissu Duvet Manteaux Doudoune Prada Et rBgrq
Manteau Gp Coton Coupevent Homme Veste Honda Hiver Moto 2017 Anxfwqt74p