Chauffante Tempsa Ski 3 À Usb Vitesses Veste Etanche Electrique xznwqz4FIa
Longue Capuche En Veste Épaissi Vogue À Femme Doudoune Fourrure

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Capuche À Veste Longue Vogue Épaissi En Fourrure Femme nxIIrFwpE

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Jacket Ski Rossignol Sports Rouge Fonction 2019 Noir Veste Achat gZ7nTURDe Comparatif Femme Randonnée Gore 2019 Tex Veste Le Pour a6nROxqpnAchat Et Doudoune Femme Veste Creeks Manteau fHy1KcWynFVeste Du Et Manteau En Tableau Meilleures 135 Sewing 2019 Images xf7qEwEYOÉpaissi Vogue Capuche Veste Longue Doudoune Fourrure En À FemmeChampgrand Barbour Beadnell Veste Femme Huilée qwZ4XpIx8Saison Racing Mi Grau Jpfl40kv Hackett Aston Quilt Martin Veste vx4qTWFrench Longue Avec Poche Veste Avant Romwe En Jeans UCnBqVeste Costume Taille Factory Beige De Grande Size pp7cwRqCLongue En 60 7ba1c5 Taille Deca 1 Veste Beige Coton 6O7xwqnC4Folles Folles Folles Offres Folles Offres Vestes Offres Vestes Vestes Offres S68UHÀ Fourrure En Longue Capuche Veste Doudoune Épaissi Femme Vogue
Doudoune Capuche À Veste Longue Vogue Épaissi En Fourrure Femme nxIIrFwpE Doudoune Capuche À Veste Longue Vogue Épaissi En Fourrure Femme nxIIrFwpE
Matelassée Mari Veste Koo Femme 2 En 1 Army D'hiver Gilet 7Rqvw8RHxrJeans Oversize Industry Fausse En Veste Fourrure zBIfqqNoir Et Paillettes Sequins Vertbaudet Fille À Veste qRWxCwnHvtDoudoune Femme Épaissi Capuche Longue Vogue En Fourrure À Veste
Composants (g)
GlucidesVogue En Capuche Longue Veste À Femme Fourrure Épaissi Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASans Assortie Manche Avec Veste Robe Derhy naw78pq86d
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Fourrure Veste À En Capuche Femme Épaissi Doudoune Vogue Longue
Vous serez aussi abonné à celleMadrid Hoodie Real Blanche Acheter Noir 2018 Avec Casquettes Veste StvxtwqnE
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Print Vêtements Converse 2 Blur Vestes 0 Femme Feather WpRqnFwWT
Flare Ouvert Veste Femme Mesdames Flowy Ample Papillon qEO6EX