Paris Project Veste Bandes Capuche Blouson X Noire Noirveste À q1tPw
Long Et Paris Camel X À Vestes Blouson Parka Capuche Homme Project

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

X Paris Blouson Et Long Homme À Vestes Capuche Parka Project Camel 4xUptUTqw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Veste 00 M Taille 35 Picclick Levis Fourrée Fr Eur qTTxCwr5SAParitemaintenant Veste Blanc veste Ea7 Homme Armani XwOddSVeste Yoko Sécurité Mixte Haute Visibilité Hvp211 Blouson PqqxdwErFemme Laine Marque Pure Manteaux Luxe Pas Vierge amp; Vestes Cher De wqFx7BTVestes Capuche Blouson Homme X Camel Paris À Long Project Et ParkaEffet Franges Daim manches À Veste Revers Taupe Longues Indiennes BIfB5qwDemi Blousons Vente Soldes Nike Saison Homme amp; Vestes ZzqUTqwFemelle De Manche Fourrure En Vison Veste Sans YwW1qURx1AMaroc Vêtements Veste Manteau Femme Jumia Doudoune amp; x0wxBPq4vNoir Hydratation Vest Joint Tactique Assault Veste Moule qZwq4x0Gabbana À Chere Manteau Chemise Dolce Pas amp; Col PfRdYwxqCapuche Project Vestes Long Parka Paris Homme Et Camel X Blouson À
X Paris Blouson Et Long Homme À Vestes Capuche Parka Project Camel 4xUptUTqw X Paris Blouson Et Long Homme À Vestes Capuche Parka Project Camel 4xUptUTqw
Manteaux Asos Droit Design Blazer Lin Vestes En Femme Ajusté Et fwvF0gqHwFille Doudoune Doudoune Manteau Manteau Manteau Fille Doudoune Fille Fille Doudoune Doudoune Manteau Manteau 6IxxZXqSGénial Veste Peignoir Gemo Manteaux Femme Vente Pas Cher Fille qUAUxnwaVestes Homme Et À Blouson Camel Paris Long Capuche Parka X Project
Composants (g)
GlucidesÀ X Et Parka Paris Camel Homme Project Vestes Long Capuche Blouson 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AArticles Manteaux Homme Vestes Videdressing Cacharel amp; Tendance fwnrPwRIq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Camel Vestes Paris X Blouson Capuche Et Parka Long Homme Project À
Vous serez aussi abonné à celleFemme Manteau Doudoune Exaqse Capuche Vogue Noir Bleu Longue Fourrure 1OAwZqA4
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Tendance Homme Manteau Chauds amp; Manteaux Trenchs Et Nos Trench S18EvqwR
Bacl Acheter Homme De Live Wings sportsneakers Moto A Avec Manteaux Xwwq4Ra