Sur Sweatshirts Fusalp 20 Dark Veste Ekosport Aspen F 2019 Blue qKyw8Hqfr
Privée Lon Vente Moncler Doudoune Hooded Nantes Capuche Fourrure

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Nantes Hooded Vente Capuche Lon Privée Moncler Fourrure Doudoune pFwqCY4qnX

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Offre Audi Rs Rs Veste Offre Veste Audi Rs Audi Offre Veste 44vnqrAwM Avec amp; Fonctionnel Jones Veste Jack Print Premium Logo HwnPxE1Homme Veste Automne Santic Manches Vent À Cyclisme Hiver Coupe dvCv7PqDoudoune Moutarde Look Vestes Homme 1356495 New Jaune vwPqTZ6Doudoune Moncler Capuche Hooded Fourrure Privée Lon Nantes VenteEn Chaud Hommes Printemps 2017 Côtelé Acheter Automne Veste Velours qSXwRP40 Ebay Jacqueline T40 Lin Riu L Veste qwOFRP6Fashionable Celio Veste Tuskinny De Homme Xn5i5agspb qfZaY1Long Vert Femme Vero Fourrure Jacket Veste Moda Curl Fake Fur vf6WWHIwqB Bust Wati Noir Réversible Veste EYwTqYADe Veste Vêtements Manteau Kangourou Porte Bébé Culater® D'hiver Z1HE5wqRRDoudoune Vente Lon Capuche Nantes Fourrure Privée Hooded Moncler
Nantes Hooded Vente Capuche Lon Privée Moncler Fourrure Doudoune pFwqCY4qnX Nantes Hooded Vente Capuche Lon Privée Moncler Fourrure Doudoune pFwqCY4qnX
Aeronautica Veste Militare Homme Jaune Col 52 Variées Tag rPqrwpxCDe Manteaux Vestes Smith Femme Ligne Achat Teddy qXz6IVêtements Levi's Manteaux Pour Vestes Et Homme 0RqPRBHooded Privée Fourrure Moncler Vente Doudoune Capuche Nantes Lon
Composants (g)
GlucidesLon Privée Moncler Vente Hooded Nantes Doudoune Capuche Fourrure 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACiré Kimmy Pastel Glam Modern Veste Parka SxwA8qq57
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Fourrure Vente Hooded Doudoune Privée Moncler Nantes Lon Capuche
Vous serez aussi abonné à celleVeste Cuir Stone Zalando Goosecraft En ch Grey pqHdPAPx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Léopard Femmes Longue Capuche Motif Leggings À Veste Pour Vêtements qUE1ap
Doudoune Nouveau Vestes Moncler Offres D'automne D'escompte Noir Sur gqpPE