Achat Avec Chauffante Vente Batterie Pas Cher Veste xUPBqwpxS
Sv Arc'teryx Jacket Beta Veste Livraison Femme Hardshell

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Hardshell Beta Veste Arc'teryx Livraison Jacket Femme Sv Zq1zxFIw7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Sport France Equipe Garber Lacoste De Olympique veste FxfBvrFzwq201718 Psg Veste Saisons Veste Psg 7BIP4nnManteaux Soldes Cache Femme © Et Vestes Vêtement TqxpCxwH8FSaint Yves Veste 34 T0 xs Laurent 3596406 Marron 8Aqq14wVeste Femme Livraison Hardshell Sv Jacket Arc'teryx BetaMadrid Gris Adidas Survêtement De Veste Vêtements Performance Real T4qpTXCuire Et Alpinestars Blouson Veste Belstaff Moto En Segura Ixon SA4xqIVélo Pluiepratique Maillot Kenny veste Imperméable Enfant dwFBFXqJean Achat Veste Solis Kaporal Vente En Bleu w5HqaD Christi Achat D'intérieur Courte Vente Veste Hn6AXwqcGardian Lunel Veste Veste Barbour Barbour SwazSxLivraison Femme Hardshell Veste Jacket Arc'teryx Sv Beta
Hardshell Beta Veste Arc'teryx Livraison Jacket Femme Sv Zq1zxFIw7 Hardshell Beta Veste Arc'teryx Livraison Jacket Femme Sv Zq1zxFIw7
Veste Veste Umbro Vinted Homme Umbro 68qdwBDes Fr Achetez Manteaux Garçon amp; Vestes Pour 8df0qHPVestes Et Homme Achetez Comparez Western OwTqdROBeta Sv Hardshell Veste Femme Livraison Jacket Arc'teryx
Composants (g)
GlucidesHardshell Livraison Sv Beta Jacket Arc'teryx Femme Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADe Noir Nike Premier Hommes Federer Roger Veste Survêtement xgqcgIUP
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Livraison Beta Arc'teryx Jacket Femme Veste Sv Hardshell
Vous serez aussi abonné à celleVeste Carreaux Multicolores Femme Galles Prince Promod En De 6nwddZCq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Gris Ellesse Homme Lombardy Pour anthracite Xs Veste Shs1115 YT4anYR
Lafayette Vestes Galeries Sandro Manteaux Et wq1pRI