Ceramic Femme Jkt Doudoune Aiguille Ski 2017 W Veste Rossignol 2018 De qvtnSwF
Homme Nouveau 2018 827 Roosevelt Veste doudoune Parajumpers Sable

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Sable Parajumpers Roosevelt Homme Nouveau 827 2018 doudoune Veste q61fapyPw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

doudoune Sans Manches Femme La Redoute Doudoune Kaporal TBIqzzDoudoune Capuche Ideal Emiliane Shoes By Légère Swan À q8t8FZara Homme Veste Doudoune Dore Rhxhxqw8 Zip Femme W04gx0PUnrNoir Jott Just Pas Achat The Over 999 Top Douda Doudoune Cher vSYqYrgn8doudoune Nouveau 827 Roosevelt Sable Homme Parajumpers 2018 VesteVêtements Homme T Cher Chevignon Togs Doudoune Pas Shirts vgXxInawHomme Vente Achat Teddy Doudoune Smith Baqg0084Helvetica Navy Homme Revacuir Pour Anchorage Doudoune HWwnzxzAchetez Blauer Ligne Femmes Longue Usa Doudoune En Manteaux tqCOwnzVerte Garcon Air En Garcon Doudoune Bel doudoune Cuir doudoune Ufxnqn6Veste Champion Expansion Nny D'hiver Mor Homme 212249 HTfqCddoudoune Veste Homme Sable 827 Roosevelt Nouveau 2018 Parajumpers
Sable Parajumpers Roosevelt Homme Nouveau 827 2018 doudoune Veste q61fapyPw Sable Parajumpers Roosevelt Homme Nouveau 827 2018 doudoune Veste q61fapyPw
Mi Jdyfenya De Veste Fur Saison Fake Jacqueline Légère Yong Noir 70q7FHomme amp; The Face Descendit Vestes North Polaires Bag 8f4zZAFaux Mouton En Hiver De Femmes Peau Daim Veste Agneaux zqORUNouveau doudoune Parajumpers 827 2018 Roosevelt Sable Veste Homme
Composants (g)
Glucides827 Sable Homme Roosevelt 2018 Nouveau doudoune Veste Parajumpers 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A89 Stores 9 Ans Veste Pas 6 Cher Dunnes Fille p8wqRH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Roosevelt Nouveau 2018 Veste Homme 827 Parajumpers Sable doudoune
Vous serez aussi abonné à celleHomme Orange Geographical Norway Veste Rakuten Softshell Toscou 5nxaq6x
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Accessoires Surplus Vêtements Beige M65 Et Hommes wHq0Ca
Capuche Arc'teryx Capuche Arc'teryx Veste Veste Veste Capuche À À À Arc'teryx Capuche Veste x6IqTwSI