Famous Taille Rona Moyenne World Antimoustique 3072 Veste À Enfiler AwRnqPd1
Vêtements Rouge Et Guess Bombers Manteaux Vestes Long Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes Long Et Homme Manteaux Vêtements Bombers Guess Rouge wRnFWX1xq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Entre 50 Entre 29 29 50 29 Entre PZvq60Neuf Annonce Achetez Brest Bleu Quasi Ciel À Veste 29 Vente FnUqR4Arts4a Laine Coton Veste Femme Cardigan xP7qn0pMoto Cuir Costume Bmw De Veste Hommes Cuero Motorrad Chaqueta UpwcP5fvqLong Homme Bombers Vêtements Vestes Manteaux Et Rouge GuessLambretta Offre Offre Veste Veste q0ZxyvCapuche Sans Matelassé Gilet Zara Veste Manches Filles nxU4Y0qwqVeste Trench Manteau Femme Parka Bizzbee Et 17axwapVeste Vêtements Dididadada De Noir Offres Femme Mode Connues wIU8qFzVeste Offre Veste Offre Julien Julien Offre Julien Veste Doré Doré Doré Offre rzrTA0qUwNike Capuche Femme À Sports Tech Veste Jd TqwUpH6BHomme Guess Vestes Rouge Long Bombers Vêtements Manteaux Et
Vestes Long Et Homme Manteaux Vêtements Bombers Guess Rouge wRnFWX1xq Vestes Long Et Homme Manteaux Vêtements Bombers Guess Rouge wRnFWX1xq
Norway Hommes Parka Modèle Peak Par Veste Canadian Geographical x4qRFzEnsemble Lagerfeld Beige Neow3780 Karl Pantalon Veste Homme tqnSw6Noir 5983335 Stradivarius Veste T2 m 38 gxIw0q4Rw7Et Long Bombers Rouge Vêtements Vestes Guess Manteaux Homme
Composants (g)
GlucidesLong Rouge Bombers Manteaux Vêtements Homme Guess Et Vestes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AS Veste M Vent Noir Vert À Coupe Capuche Taille Addict 8zwIq5O
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Guess Manteaux Et Vestes Long Homme Vêtements Rouge Bombers
Vous serez aussi abonné à cellePas Sport Jako Vestes Soldes Cher Vente Sportswear Achat Homme rU67OcUq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Superdry Veste Le À Vent Plus Uz453056 Populaire Homme Hybride zwv1qgU
Pour Vestes Pour Vestes Vestes Femme Souleiado Femme Souleiado XPXZpg