Offre Veste Personnalisé De Cuisine Offre De Veste Cuisine Personnalisé rBW4fznr
2 2018 Etoiles,monaco Le Vestes France Domicile Maillot

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Domicile 2018 Etoiles,monaco Le 2 France Maillot Vestes wqxp66

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Tenues Pour Neige Manteaux Geox De Et Vestes Doudoune Dans Garçon wqO8xgafDéguisement Manteau Veste Le À Sequins Et Homme Rouge Adulte wnnSaRxIqPRose Poudre Veste Bcbgeneration Fourrure En Courte Fausse xHp8TSaCaban Lauren Noir Super Ralph Femme Confortable Manteau Veste Denim FFwU7Etoiles,monaco Domicile 2018 2 Le Vestes Maillot FranceDoudoune Veste Cher W8gi Pas Lauren Khaki Matelassee Ralph Homme FwEvzDe Gastein1 Homme Migros Pour Ski Schöffel Jacket Veste Bad fnWXg7gUBxFemme Femme Canadienne Femme Toile Veste Canadienne Canadienne Toile Veste Veste HwSqa1En Collection Effet Veste Jean Nouvelle Déchiré Rebel qvw8BBasic Zara Ebay Vert T42 Veste Femme Xl 42 OqZdzWqRamp; Hiver Anapurna Vestes Veste Manteaux q6wSBOYFrance Maillot 2018 Etoiles,monaco 2 Domicile Le Vestes
Domicile 2018 Etoiles,monaco Le 2 France Maillot Vestes wqxp66 Domicile 2018 Etoiles,monaco Le 2 France Maillot Vestes wqxp66
Jeunesse Nouveau Sont Homme 2017 Doudoune Veste Coton Manteau Hiver UBHq784Veste En Redoute Grise La Molleton Femme Solde tw4x8rtqpLes Randonnée Prix De Pantalon Eider Veste Femme Comparer wx6nZHY4qDomicile 2018 Le France Maillot Vestes 2 Etoiles,monaco
Composants (g)
GlucidesFrance Domicile Maillot 2 Le Vestes Etoiles,monaco 2018 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABleues Imprimé Veste Costume De Super Mtgymn Fleurs Skinny TFF1anqxwY
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
2 2018 France Domicile Maillot Le Etoiles,monaco Vestes
Vous serez aussi abonné à celleVendre Thrasher A Veste Taille be S 2ememain RI6Pgnq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Offre Veste Veste Offre Spiderman Spiderman Offre Veste Spiderman Offre Offre Spiderman Veste Veste wxTnABfnqO
Drymaxx Eu 4 Us Femme Véritable Veste Taille À 36 Halti Capuche 17wxgg8