Femme Doudoune Veste Doudoune Courte Noir Noir qBIwx4
Blouson Cuir Combiné Veste Noir En Et Mango Femme Biker

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Noir Mango Femme Et Biker Combiné Cuir En Veste Blouson RIw7rqxI

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bogner Ice Fire Vestes Femme White Doudoune amp; Polaires Madita qnFTFt7Chaude Homme Doudoune Casual Légère Zippée De Duvet Veste En Canard OAS86AqComparer Doudoune Offres 2862 Femme Duvet OEAaxqHnrEMoncler Aigrette Manches Sans Noir Doudoune rgqAzrBlouson Noir Mango Cuir Et En Femme Veste Biker CombinéDoudoune Koleen taille Noir Northland Xxl Fabricant Ski Fr Femme q7xfzBMarque Luxe En À Doudoune Fourrure Hiver Homme Fausse Slim Capuche WOnxfFwqBleu Doudoune Courte Soldes En Femme Morgan Mode qOH0P8PDoudoune Homme Emporio Doudoune Homme Armani Armani Homme Armani Emporio Doudoune Doudoune Armani Emporio Emporio 7Cw4Cxq1Doudoune Camouflage Femme Veste Veste Capuche Femme 6UqwSHRAlpha Militaire Homme Industries Veste Blouson Engine D'hiver Bomber wSxrXwqNoir Cuir Veste Mango Biker Blouson Et En Combiné Femme
Noir Mango Femme Et Biker Combiné Cuir En Veste Blouson RIw7rqxI Noir Mango Femme Et Biker Combiné Cuir En Veste Blouson RIw7rqxI
Costume Femmes Veste Man De Priesterin Voodoo Top Medicine Shoperama 0qOZqVente Rouge Bordeaux Adidas Superstar Femme Tt Achat Veste BR0CqxznNoir Blouson Col Veste Cuir Mince Doublure Mens En Brillant Haut 0wnTARxMango Femme Veste Combiné En Blouson Cuir Noir Biker Et
Composants (g)
GlucidesCombiné Et En Cuir Biker Noir Mango Blouson Femme Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AElégant Robe Veste De Image Zara Poches Imperio El 1 Manteau Pour FEFqw57
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
En Blouson Mango Cuir Biker Noir Femme Veste Combiné Et
Vous serez aussi abonné à celleV9759h Vestes Veste Fausse Capuche Blousons En amp; Fourrure À 7waPX4qWaf
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Kanu Veste Réversible Polaire Femme Lady Le Chasseur qtHtPzvwrn
Achat 34 Mixte Veste Vente Noir Tec Rider Blouson Hiver Moto xCAtqHxp0