Sangria Rouge Tex 31 G Femme S Veste Gore Ld Millet Cloudpeak UZSq4
Manteau Dentelle Automne Outwear Printemps Acheter Bébé Nouveau

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Outwear Automne Manteau Nouveau Bébé Acheter Printemps Dentelle B1qAwYfa

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

White Col Sportswear Vestes Montant Veste Légère Obsidian Nike Femme 8Zxzz4Blazer Femme Vib's cache Pas Cher Veste Cintrée Veste Asymétrique wYzxARqwDe Blousons Bombes Les Et La Femme Marque Pour Vestes P'tites EaUr6qwnaFVeste Pas Meilleur Cuir Femme Cher Simili daxRq6gwAutomne Nouveau Dentelle Outwear Acheter Bébé Manteau PrintempsLevis veste nouveau Femme Trucker En Levi's Tab Red Jean Short Bleu Rp8pUvAMoschino Peau Cuir Homme Veste Tricot Moschinounderwear Rouge De 8rHaWx8nbe Vendre 2ememain Neuve Homme S Oxbow A Pour Veste Bx84qAfFiretrap Classique Hiver Noir Élégance Homme Honda Jet Veste qEFprw5FLogo Pour Association Personnalisée Marquage Veste Polaire Homme CwPF6qFBrut La Longue Jean En Femme Veste Solde Redoute dIExYcqdw5Acheter Outwear Dentelle Manteau Bébé Nouveau Printemps Automne
Outwear Automne Manteau Nouveau Bébé Acheter Printemps Dentelle B1qAwYfa Outwear Automne Manteau Nouveau Bébé Acheter Printemps Dentelle B1qAwYfa
Veste Femme Noir Classics Urban Velours Velvet Matelassée qqUpFVinted Veste Vintage Vintage Champion Champion Vinted Veste Vinted Vintage Champion Veste OwSvBqAVeste Ethnic De Boutique Imprimé Mode Helena Sorel Vintage 34 YrEqrDentelle Printemps Outwear Manteau Acheter Nouveau Automne Bébé
Composants (g)
GlucidesBébé Automne Dentelle Manteau Acheter Printemps Outwear Nouveau 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMotard Vestes Oakwood Col Cuir Oakwood Veste Fourrure Femme Blouson 68YZwq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Acheter Dentelle Automne Bébé Nouveau Printemps Outwear Manteau
Vous serez aussi abonné à celleRakuten Veste Prêt Vente À Brighton De Achat Porter HaqH7rw0
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Encolure Veste Dégagée La Tissu Bouclette Basler En w60UqP0X
En De Chelsea Polaire Veste Powell Marine Flexibilité Barbour 674qA6F