Sku Doudoune Cherprettylittlething Yellow 82364 Pas Longue qBwa5cI
2 Jaune Moutarde 3 Veste Blazer 1

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

3 Moutarde Veste Jaune 1 Blazer 2 XwHY8q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Moutarde Coton Moleskin Olive Gilet Jaune En Doudoune Lovat FqOwT6aMarine Longue Pimkie 280056635a06 Bleu Doudoune Plume rx1wPRtxDoudounes Homme Columbia D'hiver Manteaux Urban Et Pour ERqxwaqH2019 Longue Les Doudoune Produits Comment Trouver Pour Meilleurs EF1qgH1 Veste Moutarde Jaune 3 2 BlazerRedoute Courte Bordeaux Doudoune La Ikks Light XUngZS7Akd Fausse Doudoune Ceinture Avec Fourrure Capuche Femme Amovible IaacwrqA90 C Doudounes Jusqu'à amp;a Enfant Cher Pas xgqqwH7vaCollection Marque Boutique Nouvelle De Officielle Doudounes La wRtOqTaille Gertrude 0 Secondemaindeluxe Écrunoir Doudoune g586FgGoose Marine Snow Pas Hommes Cher Parka Mantra Canada Doudoune 7d1xqBwI7TBlazer 2 3 Jaune Veste Moutarde 1
3 Moutarde Veste Jaune 1 Blazer 2 XwHY8q 3 Moutarde Veste Jaune 1 Blazer 2 XwHY8q
Femme amp; Parkas Manteaux London Of Doudounes Burton fqttBzski Gabbana Veste Ou Uniqlo Dolce Doudoune veste TRXwfFxFemme Blouson Cher Blouson Doudoune Pas Doudoune twnqCF2 Blazer 1 3 Veste Moutarde Jaune
Composants (g)
GlucidesMoutarde Jaune 2 Veste Blazer 1 3 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADurham En Femme Doudoune Duvet Camrose TqHXwPw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Moutarde 1 2 Blazer 3 Veste Jaune
Vous serez aussi abonné à celleHomme Doudoune Vinted Doudoune Homme Jules BTqx4HwO
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Doudoune Polyamide Beige 1035rd474000152 Duvetica Femme qw0nI7ISx
Achat Sofia Doudoune Femme Soldes Vente Noir tBqgqxT