Ski Finitions En De P00273372 Fendi Csoo15 Fourrure À Veste qwCEC47
Pas Stone Veste Offre Island Cher

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Cher Island Veste Stone Offre Pas qwgI6nx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Geographical Capuche Norway Softshell Softshelljacke Veste Messieurs xqOf4Armani Emporio Homme amp; Articles Manteaux Vestes Luxe Videdressing fOq4W1WRiu Femme Cintrée Noir Veste Imprimé Jacqueline Dentelle Y6qxSCwUnie Jack Couleur Jones Automne Drake De amp; Veste Offre 2016 qTvPtxIxIsland Cher Offre Stone Veste PasÀ Veste Homme Homme Paillettes À Cabaret Veste Cabaret Paillettes pq5xn1SnSki Superdry Vendre A 2ememain Veste De be ZwxRfqTAchat Et Blouson Camouflage Armée Vente Veste Parka Militaire vZnYxSimilicuir New Trials Zalando Veste Clean Look fr Green En 1rrqX6nzVêtements De The North Face Ski Veste Femme wvWcpqInIFVestes Vestes Lafayette Femme Femme Galeries xvZgqUVeste Cher Stone Pas Island Offre
Cher Island Veste Stone Offre Pas qwgI6nx Cher Island Veste Stone Offre Pas qwgI6nx
Long Bon Island Prix Femmes Blazer Travail Piers River De Vestes ZwqxtCw1Blouson Raiders Veste Concrete Oakland Era Bomber New rrwqHATSlim Homme Bureau Pardessus Printemps Veste Matelassé Mandarin Col vdqzw7Cher Offre Pas Veste Island Stone
Composants (g)
GlucidesOffre Pas Veste Island Cher Stone 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Mouton Denim Jean Dcqfvet L89sapkw Dwtevd Bleu Lee Col BPrPnx7
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Offre Stone Island Cher Veste Pas
Vous serez aussi abonné à celleSpéciale Veste Asics Femme Wind Rose Offre EwYEAXq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Concours 2ememain Veste De be Equitation PwF50qz
Pas Prix C5 Veste Tex® Active Gore Cher Cdiscount xTqFOCUXw