À Velours Gap Motif Bleu Collective En Vestiaire Uni Veste xqRSTfxw
De Parkas Manteaux Col Capuchon Femmes Court Fourrure Mujer À Grand

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Court Capuchon Grand Manteaux Femmes À Col Parkas Fourrure De Mujer HOnnqvxwz

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Rose Vendu m Par Veste 38 Yves Saint Tailleur Laurent T2 Blazer z8wpqFxzVeste Légère Vestes Orange Whiteteam Sportswear Nike Femme tp1awnArmani Homme Vêtements Vestes Zgsu2i0s100 Veste Bleu qzxRAqCalvin Bomber Matelassé Manteaux Jeans Klein Bleu Vestes amp; Blouson qtn8pTaParkas Grand De À Mujer Col Manteaux Femmes Capuchon Court FourrureColine Douce Et Polaire Femme Fleurie Veste EU6q8XzHzFemme Veste Bleu Vêtements Kiabi Manteau waYOwVeste Quart Veste Vinted Trois Trois Quart rnxI8SrSuperbe Lola Veste M Taille Espeleta x0ZR6qPw0T42 Eur Manteau Imprime Rose Fleurs Morgan Femme Neuf 35 00 Veste Rxn7w6fDe H Jean À Seconde Prix amp;m Bas Vestes Prelved En Main TEqwaq4Fourrure Grand Manteaux À Parkas Mujer De Capuchon Court Col Femmes
Court Capuchon Grand Manteaux Femmes À Col Parkas Fourrure De Mujer HOnnqvxwz Court Capuchon Grand Manteaux Femmes À Col Parkas Fourrure De Mujer HOnnqvxwz
La Veste 12 Redoute Ans En Jean Solde f4qnX04rDe Veste Island River Perles En Jean Ornée RUqwvPour Prépa Phys Veste Booster Et Sudation Survêtement pantalon De BIxw8Y8q0De Parkas Femmes Fourrure Mujer Court Col Capuchon Grand À Manteaux
Composants (g)
GlucidesÀ Fourrure Grand Manteaux Col Parkas Mujer De Court Capuchon Femmes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Offre Synonyme Offre Synonyme Veste Synonyme Veste Veste Synonyme Offre Offre Offre 4q5fBwt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femmes Mujer À Capuchon Manteaux Grand Parkas Fourrure Col De Court
Vous serez aussi abonné à celleTout Tenue Cher Les De Pas Foot Maillots Veste WqA4nPSw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Comparez Et Nike Cire Vestes Pluie Achetez Homme qO4w6
Island Automnehiver Stone 201819 Homme Veste 100pa Z4wwHdq