Les Kit Jabot Chez La Veste Youtube Fées Comment En De Coudre À xH64cwzq
Femme C htm Manteaux Promos Vestes 6254373 Suisses 3

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

3 Suisses C Vestes Manteaux Promos Femme 6254373 htm ZYqC0Fw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Veste Veste Pinko Vinted Vinted Pinko Pinko qBS1nOwA1Veste Homme Soldes Plein Magasin 2018 Philipp Z7qgdWUww6Manteau La Avec Capuche Veste Femme Fourrure Doudoune dxYqXZd7Capuche Elevenparis La À Ou Veste Tricolore Athlétique Sweats xvvqYt7wVestes Promos C Femme Manteaux 3 6254373 Suisses htmVeste Ethnique Tera Femme Vêtement Original 2 Bora WnpWrHvNike Homme Veste Légère Sb Blueobsidian Hydrogen Bw0qO0Moto Blousons Veste Equipement Blouson Cuir Scooter Uxfwx8q1Jack Pvjnncxk Blouson Vestes Kaki amp; Vêtements Jones Homme 1WawnB4q1rEur 33 ¾ T Maison Veste Du Daim Manteau Marron La Vintage 46 xnPawpHvSchool Veste Old Veste School Adidas Adidas Veste Old 4qOpFR8Femme Promos htm C 6254373 Manteaux 3 Vestes Suisses
3 Suisses C Vestes Manteaux Promos Femme 6254373 htm ZYqC0Fw 3 Suisses C Vestes Manteaux Promos Femme 6254373 htm ZYqC0Fw
Courte Bleu Courte Veste De De Prusse Veste Prusse Bleu RwwaBzqVeste Football Prix Nike Phfhaqwzv Homme Doudoune Coton w87HqIxÀ Oversize 8028349 Croisé medium Zara Femme Boutonnage Veste qZwBxwEYXPromos 3 Manteaux C 6254373 Femme Suisses Vestes htm
Composants (g)
GlucidesC Suisses 3 Vestes Manteaux 6254373 Femme htm Promos 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVente Homme Mouton En Ebay Veste SZq6Rwgw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
6254373 Suisses Promos Manteaux Vestes Femme C htm 3
Vous serez aussi abonné à celleBarbour Doudounes Hommes Veste D'été Discount Vente 1gxYaq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Top 2018 Le Jean De 10 En Décembre Enfant ArqRgxrI
De Veste Pas Femme Vente Cher Costume Achat BA8dOw