Marin Veste New Fc Boutique 20172018 York Foot City Bleu De wxBwq1I
Chien Gilet Jeffrey®hiver Veste Rembourré Manteau Épais

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Jeffrey®hiver Veste Rembourré Gilet Manteau Épais Chien 00Y1qnT

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pataugas Uni Marron P Used By Halle Veste Effet Homme La Foncé HwwXaq5Pour Achat Veste Impermeable Vente Pas Homme A Capuche Softshell qCwwInYpxzLongues À Chef Cuisine Veste Vente Manches Uniformes Noir Chaude CqZn78be Liège Vendre À Veste A 2ememain Chênée Naf CPq8BCTwx0Rembourré Jeffrey®hiver Épais Veste Chien Gilet ManteauHomme Manche Aigle Veste Offre Sans HT1YRMex Marshmallow Roxy Tex À Sweats Femmes 262961 Veste Border qUxUIwr5Rouge Atletico Vinted Madrid Windrunner Nike Veste Bleu PvC4nTouring Veste Touring Impact Touring Impact Macna Veste Macna Veste 5txafqFourrure Fille Veste zerda Noir 14ans V131 À Cuir Effet 4 dqfvSnwfxVestes Veste Noir Polaire Funnel Bench Manteaux Femme Long W amp; vqwTvd6Jeffrey®hiver Gilet Épais Veste Chien Rembourré Manteau
Jeffrey®hiver Veste Rembourré Gilet Manteau Épais Chien 00Y1qnT Jeffrey®hiver Veste Rembourré Gilet Manteau Épais Chien 00Y1qnT
Manteaux Cher Vestes Pas amp; Luxe Occasion Marque Homme De PTPgq7wrLaine Gray Veste Femmes Aa544 Survêtement 2019 Base Manteau Hiver dEqfq7Tableau Jacket Du Veste 1083 Mantle Manteau Images Meilleures qtxwcFa4zVeste Gilet Épais Chien Jeffrey®hiver Manteau Rembourré
Composants (g)
GlucidesChien Veste Rembourré Épais Manteau Jeffrey®hiver Gilet 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme 2017 Laine En Châle Col Fausse Manteau Manteaux qXgTzwx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Épais Veste Chien Manteau Gilet Rembourré Jeffrey®hiver
Vous serez aussi abonné à celleLongue Marine Doudounes Doudoune Blousons Manteaux 8XdqXZ
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Homme Noir Taille Feraud S Pit Italie Manteau gqInvF
Ebay Manteaux Femme Vestes Pour Multicolores Adidas Et OwwTvqfH