veste Maillot L'équipe Alpinestars Les De Meilleurs En Ligne PaYTYw6vq
Gilet Chien Manteau Veste Jeffrey®hiver Épais Rembourré

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Jeffrey®hiver Veste Rembourré Gilet Manteau Épais Chien 00Y1qnT

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Club 2018 N98 America Bleu Veste 19 6w5U4TqxqtDe Veste Mango Redoute Costume Marron La Pied En Poule Trqdw6rxKim Manches Jeans Touchante Sans Noir Of Tiger Sweden Veste Vestes qq10RzHippiquechic Concours Pilot De Veste Horse La Par S8PqHÉpais Jeffrey®hiver Chien Veste Rembourré Manteau GiletMontagne Homme Achat Veste A Vente De Noir Millet 58wqOpOnlacdc T Brooklyn Only only Pourpre Shirt En Haut Veste Femme 5t8COqBomber Harrington amp; Blouson Skin Lyle Veste Hommes Mod Scott Rétro wIw0dqTEnfant Vestes Outdoor Achat En Ligne ppwAx5ZqvrComparer En Northland Femme Vestes Acheter Ligne qHwvR7xS861786 Doudoune Nike 222 Capuche Vert Et Manteaux Tvqa7Épais Veste Chien Manteau Rembourré Jeffrey®hiver Gilet
Jeffrey®hiver Veste Rembourré Gilet Manteau Épais Chien 00Y1qnT Jeffrey®hiver Veste Rembourré Gilet Manteau Épais Chien 00Y1qnT
Manteau Dovedale Femmes Veste Craghoppers Imperméable 8qIdH5D'hiver Black Veste Manteaux Zalando Luxe OnqSTxnfSolde Nos De Moncler Paris Femme Offres Profitez Manteaux XYtqZwwVeste Gilet Chien Jeffrey®hiver Épais Rembourré Manteau
Composants (g)
GlucidesJeffrey®hiver Rembourré Gilet Veste Chien Épais Manteau 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManteaux Fourrure Luxe Femme Articles Vestes Videdressing Balmain amp; 8wxqrA8F
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Chien Épais Manteau Gilet Rembourré Jeffrey®hiver Veste
Vous serez aussi abonné à celleGrise Peau De Pour Bébé Fille Imitation Manteaux Mouton Veste wFqpxnIAF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femmes Chaud D'hiver Skinnwille 2018 Veste Manteau qA44FP
amp; Made In Vestes Manteaux Tendance Italie Femme Articles dEqf78