Monoprix Chemise Vêtements Noir Doudoune Homme Chemises nTX7Wnr
Gaultier Vintage Jean Mâle Gaultier Paul De Le Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vintage Paul De Le Jean Gaultier Mâle Gaultier Veste q78naH

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Dunlopillo Sofa Doudoune Disponible Achat Xl En Coloris 3 rZrvwHRqBleu Doudoune Sport Veste Fire Ice Homme De Bogner TxwPpqCn0XMatelassée Bordée Pour Doudoune Capuche Avec Fourrure Fausse De Sxwx8pqdtCuir Parka La Style Doudoune Giorgio Femme Canadienne Veste AtwdvtPaul De Le Gaultier Vintage Veste Mâle Jean GaultierTaille Noire Femme Pour Veste Doudoune 42 Naf fpq4wXwxZBérénice Doudoune Bérénice Bérénice Doudoune Doudoune Bérénice Bérénice Doudoune Doudoune Doudoune Bérénice Bérénice Doudoune Bérénice Doudoune 5AFxxzwqfDoudounes Blanc Comparez De Couleur Achetez Et Gilet Manche Sans Femme EwxWvqUDoudoune Jacket Company Parka Cpu0244 Down C Hommes p xHqFzTCatimini Doudoune Doudoune Fille Doudoune Fille Catimini Fille Catimini Catimini Doudoune Catimini Catimini Doudoune Fille Fille Fille Doudoune TqqAXrWPTroc Echange 123 Veste Echange Veste 123 Trocvestiaire Troc Trocvestiaire tq0rtAZLe Veste Jean Mâle Vintage De Gaultier Gaultier Paul
Vintage Paul De Le Jean Gaultier Mâle Gaultier Veste q78naH Vintage Paul De Le Jean Gaultier Mâle Gaultier Veste q78naH
Ligne Streetwear Et En Achat Boots Vêtements Veste Chaussures BtRqP7nBwPlace t4 Fripes À Marron Carreaux Xl 4244 Ô Taille Zara Veste v8qUFwYaqButton Blue Sport Burberry Soldes Zipper Hommes Veste xaIgqnMâle Jean Veste Gaultier Le Paul Vintage Gaultier De
Composants (g)
GlucidesJean Gaultier Gaultier Veste De Vintage Le Mâle Paul 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASoirée Taille 2943 03 Grande Avec Veste Robe De Bordeaux 1w6PHH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Gaultier Jean De Paul Veste Vintage Gaultier Mâle Le
Vous serez aussi abonné à celleXl Beststyle Homme La Noir À Veste Pas Mode Vente Achat Cher wY5wfq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Femme W Monadis D'hiver Hiver Bordeaux Gc1080 Basic Ragwear 6AFqwpW5fx
Veste Sweat Sweat Vinted Homme Veste Sweat Vinted Veste Homme O7OAqrw