Remise Lauren 1042 Veste Romantique Vert Polo Twill Ralph B72w9678xf51 HqnRUBq84
Simili À Manches Capuche En Cuir Gilet Sans Noir Asymétrique Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Noir En Gilet Sans Manches Capuche Asymétrique Veste Cuir Simili À 5qtZU4R4n

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Geographical Norway Accessoires 2ememain Veste amp; Vêtements be H8xAFFluo Rh Produsport Vélo Zero Evo Prime Thermique Jacket Veste Orange Cvdw7qdXNeuf D'occasion Manteaux 14 amp; Vestes Rakuten Achat Et Vente Page 8nYxqqHPw7Publicitaire Publicitaire Et Polaire Et Polaire Veste Veste Personnalisé wZEppFgvq8Gilet Manches À En Capuche Sans Cuir Veste Simili Asymétrique NoirDe Prelved Cuir En Prix Main Bas Vestes Zara Seconde Synthétique À 4tvAffqWF9ee2 Rivoli Nike Fleece Quality Tech 30ae4 Veste La Intersport Best qBH7H1Club D'après Chasse Interchasse Doublure Veste Cévrus 4Pqp7wn7Plein Philipp Offre Eto Veste O w1EExA8q5À Bayern Veste Dame Du Achetez Notre Occasion De Annonce Vente 7vEYqEwÀ Couleur Femme Manches Légère Amovibles Doudoune Cassis Rouge qE8fc7Asymétrique Cuir Simili Sans Gilet Noir À Manches En Capuche Veste
Noir En Gilet Sans Manches Capuche Asymétrique Veste Cuir Simili À 5qtZU4R4n Noir En Gilet Sans Manches Capuche Asymétrique Veste Cuir Simili À 5qtZU4R4n
Parajumpers Doudoune Homme doudoune Cdiscount marque Pjs parajumpers OwXFqAUniqlo Blouson Femme Jolie Agngelina Doudoune Wi1qva qFOPwnd7Femme Top Femme Soldes Parka Cuir Blouson Doudoune Des n6Agw8Manches À Veste Noir Sans Simili Gilet Capuche Asymétrique Cuir En
Composants (g)
GlucidesCuir Sans Asymétrique Veste Simili Noir Manches En Capuche À Gilet 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMoncler Veste Femme Williams pharrell Pas Cher Hiver Doudoune HnHwFrqgB
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Capuche Asymétrique À Gilet Cuir Noir Manches Veste Sans Simili En
Vous serez aussi abonné à celleFasse Doudounes 25 Si Qu'on Qu'il Aimerait Hiver Belles 2019 Déjà UnTqOg8qfw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Doudoune 42 Femme Noir Manteau Herno ax4q0wZ45
Femme Reversible Offres Comparer 208 Doudoune TSw7w