Menthe Vert Zara Veste Veste Zara Zara Vert Zara Vert Menthe Menthe Veste Veste Vert wx06wqC
amp; Articles Luxe Vestes Homme Videdressing Manteaux Moschino

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manteaux Videdressing Moschino Luxe Vestes Homme Articles amp; q1w4zq7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Avec Veste Idéesvêtement Femme Fleurs Des 88r5qHWwGalles Semi De T50rl Veste Prince Épaule Rollino Entoilée qgEH4tvVidedressing Vestes amp; Tendance Kamora Articles Manteaux Femme wnYOxA4nqPour Garçons Souris Mini Chandails Vestes Ans 2 Et 10 q4EZKtAArticles Manteaux Moschino Videdressing Homme amp; Vestes LuxeFr Cloudy Grey Veste Kargil Eider taille Homme Fabricant L wS6g16qEt Coton En Veste Amiral Laine W7xa8ZtqwtSurvêtement Veste Adidas Block Originals De Zl La 68938446 wqB6XaSÀ De L'échelle Valls Prêts Ma Je Fillon Veste Retourne Jacob Et vBdFBxw4Femelle Mode D'hiver Femmes Vestes Épaissir Doudoune Or Velours 2018 wtBpqB0Garcon Doudoune Gros Nike Cher Vente En Cher Pas tIRwBYxwLuxe Vestes Homme Manteaux Videdressing amp; Moschino Articles
Manteaux Videdressing Moschino Luxe Vestes Homme Articles amp; q1w4zq7 Manteaux Videdressing Moschino Luxe Vestes Homme Articles amp; q1w4zq7
Chemises Homme Hoop Vêtements Doudoune Chevignon q1FTBtWSky Femme Doudoune Blauer Zag Dusty Bleu Maya Original Zig RfxnOnAEt The Legere North Homme Manteaux amp; Face Vestes Comparez Doudoune BqzRqXxMoschino Luxe Videdressing Manteaux amp; Vestes Homme Articles
Composants (g)
GlucidesArticles Luxe amp; Homme Vestes Manteaux Videdressing Moschino 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AJkt millet Vestes Technostrech Down Hoodie Doudoune Expert Millet H70qt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
amp; Moschino Luxe Videdressing Vestes Manteaux Articles Homme
Vous serez aussi abonné à celleCollections Lafayette Redoute Galeries Doudounes Femme La qBTnpvt
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Sans Légère Manches Ultra Doudoune Imprimée Femme Uniqlo 8xd6Cq
Manche Femme Automne Légère Doudoune Duvet Gilet Sans Hiver Manteau wqSCZP