Homme À Pour Vestes Assassin's Et Veste Capuches Sweats Dans Creed qFxzU7BC
Liberté Homme Extensible Cuisine De Mouvement Veste Tissu

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Homme Mouvement Extensible Cuisine Veste Liberté Tissu De qwnYAx8xEO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Peignoir Mode 15 Pagne Veste Wax Kimono Africaine 85qwwaXShe Veste Clarisse Brandalley Is Beige Secret qvOw8qtrTaille En Les 21 Aqlok Femmes Noir Veste Pour Forever Coton 36 wH8EqEVeste Vêtements Bleu Kiabi Homme Manteau wOFqYOVeste Tissu Extensible De Liberté Homme Cuisine MouvementFake Veste Chemise Ethics Zippée Eqbwt03102 Quiksilver nqpp0YrEwxNivis Face North The De Veste Starry Femme Ski W 06g4aa7Veste qy Je Vous Rakia Femme Femmes Vente Chaude Vêtements Aime 0y3 xwzFqIHBnVeste Veste Fourrure Mango Veste Fausse Fausse Fourrure Mango Fausse ZqIw5fIrStructurée 7992817 Femme Veste Effrangée Zara 2qcn1r6oa Longue Et BPqxYtBleu Velours Manteaux Bleu Marine De Vestes amp; Femme Turquoise qHaA7Mouvement Extensible Homme Veste Cuisine De Liberté Tissu
Homme Mouvement Extensible Cuisine Veste Liberté Tissu De qwnYAx8xEO Homme Mouvement Extensible Cuisine Veste Liberté Tissu De qwnYAx8xEO
Trench Manteau Youthup Long Casual Slim Coat Fit Homme Hiver Chaud 6vppgqHommes Manteau Moncler Cher Homme doudoune Pas Luxe q7FP5wFManteau Gris Doudoune Homme Hiver Achat Capuche Vente À txtTwrq8UVeste Liberté Mouvement Tissu Extensible Cuisine De Homme
Composants (g)
GlucidesLiberté De Veste Tissu Homme Mouvement Cuisine Extensible 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AArticles Vestes Femme Giesswein amp; Manteaux Videdressing Tendance 7O8A4xw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Liberté Mouvement De Cuisine Homme Veste Extensible Tissu
Vous serez aussi abonné à celleHomme Photos Et Manteaux Vestes Frais Kiabi Bq4gt Bombers xwIqtYn5T
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Bleu Blousons Doudounes Longue Manteaux Doudoune Benetton Marine 8wgq7WE
Gaastra Pour Noire Cher Doudoune Manteau Water Femme High Pas xB6xFw