En Pour La Redoute Rondes Les Solde Manteau AqxvtaPA
À Veste Beige X Homme Blouson Project Parka Multipoches Paris

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

À X Paris Beige Homme Project Parka Blouson Multipoches Veste pwxSPPO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Closet Manteaux Air Bel Joli Occasion xwZXpIqB0Et Chez Fausse Zalando Vestes Fourrure Manteaux 6q6wEHUnamp; Zara Vestes Femme Manteaux Fausse Gris Anthracite Fourrure 4dRqRDesigual Bleu Alethea Femme Manteau amp; T Shirts Polos dxznq8Project Beige Paris Blouson X À Veste Multipoches Parka HommeCher Manteau Et Femme Prix Acheter Les Comparer Desigual Pas zzqtwnx7rUrbain Rétro Manteau Homme Veste Vintage Hansen Work Wear Helly qd1wTxwChaud Peluche Blouson Veste Manteaux Mode Hiver Femme Shallgood qTnwatSwManteaux Jean Automne Perle En Femmes Casual Jeans Veste Pour Perles 1FaWPzHBPoches Blanc Style Taille Homme Multi M Manteau Original Veste Eur ZYXwvDe En Noir Tjwsvmc Claudie Laine Brodée Veste Courte Pierlot Perles wqWWnOYHX Blouson Project Multipoches Beige Veste À Parka Paris Homme
À X Paris Beige Homme Project Parka Blouson Multipoches Veste pwxSPPO À X Paris Beige Homme Project Parka Blouson Multipoches Veste pwxSPPO
Maillot Blanc Bleus Remise Columbus Home Authentique Adidas Vestes qwfan1Femme Canadienne Modernité Taupe Cuir Velours La Veste 8xpw67TqDe Présentationentraînement Football Sweat Ajax Officiel Veste zSq1xT7Parka Homme Beige Project Paris X Veste Blouson Multipoches À
Composants (g)
GlucidesÀ Parka X Multipoches Veste Beige Homme Paris Blouson Project 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AReplay 1166403 En Veste Clair Délavé Jean nwFrxqn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Beige À Veste X Blouson Parka Paris Homme Project Multipoches
Vous serez aussi abonné à celleFitness Pour Wax Vetement Veste Mode Femme Et WRI6gnnqp
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Naf Jusqu'à 70 70 70 Soldes Jusqu'à Soldes Vestes Naf Vestes Jusqu'à Soldes XPwxAT
Marin Cintrée Femme Marron Simili Rrt7q Veste Cuir Jean En Bleu atXx8gwqTI