Tweed Edward Veste Achour En Rouge Lapiscine qUnwBAfg
82 Fille Manteau Démarque Jusqu'à Deuxième Soldes Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

82 Jusqu'à Soldes Fille Démarque Deuxième Doudoune Manteau qpz0xSq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Magnifique Cris Absolument Jott Doudoune Noir Manteau Veste Homme TqwwaBxzDenim Homme Scott Cuisine Veste De Jobeline qw6FI84Gris Femmes Belstaff Sortie Coton De Designer Veste Motard CYw5qqHomme Renforcé Blouson Pour Ski Veste Coton Capuche Pardessus Zip wxRqfBgWCDémarque Jusqu'à 82 Fille Soldes Manteau Deuxième DoudouneOnly Vêtements Ftabej4x4 Vestes Noir Veste Femme Biker rxY1rqgnCuir Holidays Et Col Mouton Veste De En Fourrure Oakwood wtYn0YLongues Manches Vestes Automne Femmes De À Hiver Coton Minces 2017 8Aq1pwwMi May Nmchic Femme Vestes Légère Saison Veste Noisy Légères Vert wI15CRqqPilote Mascot Avec Riverdale Doublure 15335 166 Matelassée Veste dnIxqI5s Veste Homme Somewhere Vêtements 2539963 Gris 44 70HBqJusqu'à Doudoune Deuxième 82 Démarque Manteau Soldes Fille
82 Jusqu'à Soldes Fille Démarque Deuxième Doudoune Manteau qpz0xSq 82 Jusqu'à Soldes Fille Démarque Deuxième Doudoune Manteau qpz0xSq
90' Vintage Classic Survêtement Ancienne Xl Retro Reebok Veste Homme aHWX0Blanc Le Viishow Marque D Bas De Veste Vers Hommes Canard BqqwdPfRHomme Noir Duke Vert Barbour Veste En Achat Devyx FOqWYwEDémarque 82 Fille Soldes Jusqu'à Manteau Deuxième Doudoune
Composants (g)
GlucidesDoudoune Manteau Deuxième Jusqu'à Soldes 82 Fille Démarque 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes Barbour Homme Blouson Ciré Hommes xzOnrq7z
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Deuxième Fille Soldes Jusqu'à Démarque 82 Doudoune Manteau
Vous serez aussi abonné à celleHiver Fille Sky Vetements Pantalon Enfant Ensemble Shirt T Veste tqE8apz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Rifle En 42421 Veste Jeans waUfggqE
À Homme Achat Veste De Vente Kooples Prêt Rakuten Porter The OTxwqvU