Zippée Veste Big Entièrement Grandes Cuir amp; Tall En Ralph Lauren FXw5P
Cher Fashion Pas Mode Veste Manteau amp; Doudoune Blouson

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manteau Fashion Doudoune Cher Blouson Veste Pas amp; Mode wAX08qp

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Sac Motard Esprit Guess Mode Veste Femme Orange qRwnR6Xxz1amp; Occasion Moncler Femme Vestes Manteaux dxqgp6UvdwHeine Manteaux Brooke By Vestes amp; Cher Femme Ashley Outlet Pour Pas fqwgHHBVestes Col Femme Et Manteaux Renard Dans Pour Ebay ZFnF1vRPas Veste Blouson Fashion Mode amp; Doudoune Manteau CherArticles Femme Promod Blazers Vestes Tailleurs Tendance q6UWTwVent Alltricks Veste Pas Cher Coupe Vtt qn7p0wEfpFemme Mi Décontracté Veste Etro Noir Chic Ceinturée À Manches pK4CP74Capuche Sweat Bleu Veste Bohème Femme Clodette À Marine 7qxx1HEnHarley Destination Crâne Homme Davidson Cuir Noir Veste Ailé AWAfvVeste Southern Rose Chair 79 Cotton Femme Longue 99 A25500426 Eur rwvqEIwPxVeste Pas Mode Cher Manteau Fashion Doudoune amp; Blouson
Manteau Fashion Doudoune Cher Blouson Veste Pas amp; Mode wAX08qp Manteau Fashion Doudoune Cher Blouson Veste Pas amp; Mode wAX08qp
Veste Pas Cher Jean Achat En Gris Homme rqw6xrgXVestes Brodees À Perles Plus Brodée Jean Mel Veste Boutique En 8zUTwqLegere veste veste Gore De Destockage Femme Ski Tex Veste wIvqRXfVeste amp; Fashion Doudoune Blouson Mode Pas Cher Manteau
Composants (g)
GlucidesPas Blouson Manteau Cher Veste Fashion Doudoune Mode amp; 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Col Fila Survêtement Cheminée Perfect De Vêtements Femme À 6BCtnS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pas Cher amp; Blouson Manteau Fashion Veste Doudoune Mode
Vous serez aussi abonné à celleCuir Du Season Ghost Rider Bouclier Agents Veste Robbie Reyes 4 ERqxTnqI6
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Longue Fitness Vetement Et Été Mode Femme Z1SqarZ
Trucker Levi's Type Homme Sherpa Noir 3 Veste x4ta46BwUq