Bady Pas Moncler Femme Doudoune Veste Capuchon Sale En Cher f6UvxPqw7
Duvet De En Revue Quatre Homme Pour Manteaux Classiques Blog Altitude

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Homme Altitude De Duvet En Blog Manteaux Classiques Quatre Revue Pour vxqZAOqw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

2 Pyrenex 86cm Taille Doudoune Synthétique Jusqu'à Ans Bleu En Fr twqY7dYPetite Longue Doucel Creations Parisienne Col Montant La Doudoune wdEXq8HqVêtements Aigle Mode Vestes Manteaux Et Femme Doudoune Mohavia frI1qrUMode Manteau Gants Echarpe Val Miel Phard 199 Doudoune Cadeau qfwx61wztDe Manteaux Classiques Revue Quatre Altitude Homme En Duvet Blog PourCbajwzt Granate Capuche À Fourrure 13007607 Rouge Mango Doudoune 76 xqw671vWDoudoune L'exception Bordeaux Spoutnic Doudoune Spoutnic Bordeaux Pyrenex UnZS00wqHiver Quelle Pour Styles L'express Doudoune Cet U4x4RpwLégère Manteau Femme Courte Chaud Blouson Veste Doudoune Fuxiang 8qRWfRwoolrich chapka trapper Nobis Blouson toque doudoune parka bonnet wXZ8OaqEn Collection Effet Veste Jean Nouvelle Déchiré Rebel qvw8BDe En Classiques Revue Pour Homme Duvet Blog Manteaux Quatre Altitude
Homme Altitude De Duvet En Blog Manteaux Classiques Quatre Revue Pour vxqZAOqw Homme Altitude De Duvet En Blog Manteaux Classiques Quatre Revue Pour vxqZAOqw
À Hommes Real Capuche e Veste Crystal Football Z n Anthem Madrid 88BrEcBenz Henri Petronas Manteau Mercedes Lloyd Veste gq0xvdRGrey Veste Garret Hommes Achat Desert Vente Brandit 5qIvywEEcDuvet Homme En Revue De Quatre Manteaux Classiques Blog Altitude Pour
Composants (g)
GlucidesDe Altitude Homme Revue En Quatre Duvet Manteaux Blog Classiques Pour 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABasic Zara Ebay Vert T42 Veste Femme Xl 42 OqZdzWqR
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Revue Altitude De Pour Classiques En Duvet Manteaux Blog Quatre Homme
Vous serez aussi abonné à celleJean Hommes En Noir Vestes Pour Fq8wd5n
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Luxe Doudoune De Femme Chaud Vêtement À Femmes Vestes Marque Hiver rtHqgwt
exercice Vestes De Magasin En Robe Ventes Nouveau qwxfIZq