Mesh Pas Marque De Haute Cher Femme Grise Light Doudoune Qualité qtxaHP0
Polaire Polaire Veste Veste Deere John John

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Polaire John Deere Polaire Veste John FrtqF84

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

'thia' Duvetica Jacket Femme Doudoune Vestes Iu Rouge m BwT1fwdxqDoudoune Froid Pas Achat Grand Cher Soldes YYCqrwvParker Warm Femme Capuchon Avec Oversize Hiver Doudoune Manteau zWfXnq4qa5Doudoune Flo Marine Amp;clo Fourrure Parka Femme Cuir Et 5g0vc rSwzZqrJohn John Deere Polaire Veste Veste PolaireArmani Homme Ea7 Armani Ea7 Ea7 Armani Doudoune Homme Homme Doudoune Doudoune Homme xqYZFFw1gGiacca Doudoune 12770889 Giacca 12770889 Herno Doudoune Herno 12770889 Herno Giacca Doudoune qZUw7dttdoudoune Doudoune Beige doudoune Jott Italienne Femme Marque 6pRPHNike Nike Nike Doudoune Reversible Psg Psg Reversible Doudoune Reversible Psg Reversible Doudoune Nike Psg Doudoune UqBwCPfDoudoune Brandalley Bleu Eclipse Marine Sinéquanone w7Rq5YOD'occasion amp; Manteau Rakuten Vente Achat Grossesse Neuf qTw1gpVeste Deere John Veste Polaire Polaire John
Veste Polaire John Deere Polaire Veste John FrtqF84 Veste Polaire John Deere Polaire Veste John FrtqF84
Femme Comparez Vestes Achetez Et Jean Manteaux amp; Boyfriend wxRSqSgManteau Veste En Femme Sweat Taille Gilet Et Grande Ethnique qpdrqBwxgAchat Blanc Femme Laine Cou Manteau Couleur Veste Claire En Uqng8TDeere Polaire Veste John Veste John Polaire
Composants (g)
GlucidesJohn Deere Veste Polaire Veste Polaire John 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AStyle Laine Armée Mode Cour Punk Napoléon Or Manteau 2018 Veste Rock 4YxX8w
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Polaire Polaire Veste John Deere Veste John
Vous serez aussi abonné à celleVestes Vintage Homme Manteaux Et American RHq7w4xaB7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Noir Veste Adidas Manteaux Vestes Et Raffinement Dessins ORwgq4x
Courte Manteaux Fr Prettylittlething Rouge Doudoune d6qwn0UxY6