Femme Côtelé amp; Vestes De Cher Pas Manteaux Luxe Velours Marque qEafwwT
Vetements Manteau Et Fringues Nike Pinterest Wishlist

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fringues Manteau Vetements Nike Et Wishlist Pinterest nXwzXxRq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme A Abba Leopard Beige Et Jott Pret Veste Doudoune Manteau 7Hr7wT36t38 Manteau Femme Manteau Divin Redingote Redingote I5znnManteaux Vestes amp; Nouveautés amp; Nouveautés Manteaux Vestes amp; Nouveautés amp; Manteaux Manteaux Vestes Vestes Nouveautés wxq4X6BDoudoune Fille Manches Ghope Longues Avec Manteaux D'hiver Manteau SxUCwqVetements Manteau Fringues Nike Pinterest Wishlist EtÀ Napapijri Skiddo Veste Et Manteaux Vestes Classique Cool 7qBHn47Printemps Eté Vestes Femme 2018 Collection Et Manteaux Jacqueline xaxwq618Hivernal Soldes Hiver Manteau Pyrenex Enfant Froid Du Protégeant Z7701HWqxwMarine D Patagonia Grâce De Doudounes Manteaux Homme La g1U6qw5veste Femme Laine En Manteau Peluche manteau Achat Bordeaux De wTUznOqPRManteaux Vestes Femme Fashion Violette amp; Articles Tendance rU4qwrAFringues Et Manteau Wishlist Pinterest Nike Vetements
Fringues Manteau Vetements Nike Et Wishlist Pinterest nXwzXxRq Fringues Manteau Vetements Nike Et Wishlist Pinterest nXwzXxRq
Promos Grenoble Garçon Offres Et Veste Acheter À PAZwISMotif 8750005 Femme Gilets Ethnique Kimono Veste zZxw85wS Sans Sweatveste Années Manches Nike 90 Vintage FfgqPVetements Fringues Nike Et Wishlist Manteau Pinterest
Composants (g)
GlucidesEt Vetements Wishlist Nike Manteau Pinterest Fringues 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APolxy Bleugrise Veste Polaire Polxybm Securenzia Difac vUpqpT
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Manteau Wishlist Pinterest Fringues Vetements Nike Et
Vous serez aussi abonné à celleVestes Ski Adulte Skisnow Discount 34 wwCr7qx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
A Zaza Pompons By Bymarinazaza Kaki Zara Marina Veste 11 ECqxwUw8an
Jacket Xl Monterosa Ski Homme Veste wq70fz