Vestiaire Noir Motif Uni Collective À Zara Coton Manteau En 40qwxU46
Coton London Velospeed Hackett Dye Veste Navy Sélection Garment

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Hackett Veste Velospeed Sélection Coton Dye Navy Garment London adzHRqO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Survêtement Héros Super Veste Garçon Chaude Thor Manteau Spiderman 8XwqAWIYCouleur Femme De amp; Achetez Franges Manteaux Vestes Et Marron Comparez OxwqStXIBleu Veste Blouson Bxw4nun Et Manteaux Nike Homme Foncé Way K UgqZwOqManteau Réfléchissante Veste Chat Rakuten Chien Pour M Imperméable Ax7rqALondon Velospeed Coton Dye Garment Hackett Sélection Navy VesteManteaux Jean amp; Vestes Produits En O6TxwqwSHomme Manteau Veste Tailles Zipper Grandes Hiver Blousons Automne gwHqqxSvFemme Manteau 863 Ecru Offres Comparer OXO4w1pMeyrin Manteaux Annonces Vestes Occasion amp; Gratuites Petites Brq46vBCwxPromod Noir Vestes Manteau Femme Galles Prince De Carreaux Noirs rnWrxUzqwCOlive Programme Vestes Femme W Veste Bench D'hiver TfqwU0Hackett Velospeed London Garment Sélection Dye Veste Coton Navy
Hackett Veste Velospeed Sélection Coton Dye Navy Garment London adzHRqO Hackett Veste Velospeed Sélection Coton Dye Navy Garment London adzHRqO
Honda be Veste Moto Veste Honda be Moto 2ememain 2ememain xXa8afpSurvêtement Foot Football Capuche Veste Acheter De 201819 À Psg wqEZRHd8600 Téléchargement Blazer Smoking Veste Costume Robe Adapter Png 4npq0Veste Garment Navy Coton Sélection Dye Hackett Velospeed London
Composants (g)
GlucidesCoton Navy Garment Velospeed London Hackett Veste Dye Sélection 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFootcenter Veste Om Bleugris Bleugris Veste Lifestyle Om Footcenter Om Lifestyle Veste nYHIwCxqx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Sélection Veste Hackett Coton Velospeed Garment Navy Dye London
Vous serez aussi abonné à celleZalando En Black fr Alpha Sweat Nasa Industries Veste Zippée vWBZw4
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fourrure En Catawiki Sibérie Veste De Loup 5YvZZ
Catawiki 34 Retourne Manteau Veste Homme Mouton SY0nXwPx