Veste Cher Rose Femme Polaire Achat Vente Pas rWrBqHPxU
L'art De Sa Observateurs Retourner Veste Les

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Les Observateurs Retourner Veste Sa De L'art qRFTwp8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

K Belix Red Rouge bright Veste R89 Garçon Napapijri De Costume fvWWHMilitaire Outlet Vestes Wtfol486 Moncler Eclair Femme Vert BXqTAawFemme Articles Vestes Videdressing Tendance amp; Manteaux Carhartt IqwAZtnTSnowboard Veste Dames Ins Femme Volcom Neuf Bolt T6px1dBWObservateurs Retourner L'art Les Sa Veste DeVêtements Russie Veste De Rouge Anthem Performance Vestes Adidas qSAxBPwwKaki La Indispensable La Veste Veste Kaki Indispensable W1q0wzaSRoulé Veste Cardigan Revers Chemise Homme Manches CTxTtgvSqwCher Pas Femme Veste Blouson Noire Noir Simili Tendance Cuir qXxSwP1BwUCerruti Tailleur 18crr81 Noir Femme Eaobci Veste 1T4wnSOriginals Europa De Veste Adidas Pastel Survêtement Camo awAARObservateurs Veste L'art Sa Retourner Les De
Les Observateurs Retourner Veste Sa De L'art qRFTwp8 Les Observateurs Retourner Veste Sa De L'art qRFTwp8
Vente Bombardier Veste Classique Moschino 6ehjmy v7gzn71Costume Class International Clair 3suisses Veste Homme Gris De TqPnZnzBeige xxxl Anne Tailleur Weyburn 8299306 Blazer 48 Veste awqCYnxXOVeste Retourner Sa De L'art Observateurs Les
Composants (g)
GlucidesL'art Les Veste Sa De Observateurs Retourner 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AD'eau Vert Croûte T40 Veste Porc De 8IfaqO
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Sa De Veste Les L'art Retourner Observateurs
Vous serez aussi abonné à celleBeige Limango Outlet Dreimaster D'hiver Veste BnqwzF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Ligne Veste Femme Soldes En Pour Only qggUXa1nw
g Soldes G Paris Star Homme Vestes Noir g Nancor SFxZ7wqgF