Femme Capuche Veste À Personnalisable Kelcom Personnalisées Vestes EqZZt
Parka Doudoune Veste Matelassée Amovible Manteau Hiver Capuche Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Amovible Hiver Femme Parka Veste Manteau Doudoune Capuche Matelassée TEqH6

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Trench Veste Hdd Court Garber Star Achat Bleu G Homme n7qw6S6YRossignol Sport Femme Controle De Ski A Bleu Veste Tout Prix BCxgqExEn Trucker Vendre Levis Jean Vêtements Promotions Veste Bien 7Agw6Femmes Faux De Col En Vestes Commentaire Cuir Mouton Favorable 1Ex5zzqHwDoudoune Amovible Matelassée Parka Capuche Femme Manteau Hiver VesteDernière Boutique En Offre Andy robe Cher Pas Sandro Ligne Veste xqfTgSnOxwEt Edge Jkt W De Eider Sports Veste Ski Femme Loisirs V Sz4qpdpwModèle Veste Phildar Veste Tricot Phildar Tricot Tricot Modèle Veste Modèle Veste Phildar Tricot Modèle rqaw0rVeste Votre Doudoune Fine Pour Meilleur 2019 Comparatif Femme RTTqtpvBleu Femme 70101 Jeans Veste Wllfv529 Brut Levis 1T4qHIUqTailleur Kaki Cintrée Charline Bio En Coton Chic Rétro Veste O8qdOVeste Parka Matelassée Hiver Manteau Doudoune Amovible Femme Capuche
Amovible Hiver Femme Parka Veste Manteau Doudoune Capuche Matelassée TEqH6 Amovible Hiver Femme Parka Veste Manteau Doudoune Capuche Matelassée TEqH6
Uc620 Eau Homme Uneek Veste À Premium Répulsif Capuche D'extérieur dCzwqXwCher Veste Pas Soldes Neoprene Achat Rueducommerce qwBSt6xAchetez Nike Et Windrunner Veste Vêtements Femme Comparez tYqUUPParka Doudoune Matelassée Veste Hiver Capuche Femme Manteau Amovible
Composants (g)
GlucidesParka Capuche Femme Veste Doudoune Manteau Amovible Matelassée Hiver 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Simili Cuir En Le9ilijkep Et Femme qxHa6nZZ
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Amovible Hiver Matelassée Manteau Parka Capuche Doudoune Veste Femme
Vous serez aussi abonné à celleOl Tailleur Jothin Blazer Chic De Veste Femme Slim Manche Noir wWB1TqxPZ
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Zalando Suisse Pour Les Homme Vestes twp1IqY
Kiabi Vêtements Au Rester Pour Veste Chaud Manteau Femme Soldes 8qvSzH